السير خليته في غرفتي
‏ و اتكاسل يااااااربيييي

استفدت شي كان محريني،،من زمان و انا اخفف اكل بس ما انزل

دام السالفة فيها نص ساعة تهووووون
مع اني امشي كثير بس مشي عادي

والله صادقه يا أختي الرياضه
رووووعه وتساعد على شد الجسم وتحسينه
ومع التخفيف يطلع واااااااااو

المشي مثل السحر

صادقه انا ليا أسبوعين او ثلاثه امشي نص ساعه واخفف اكل بين في الشكل اكثر من الميزان :)

لي اسبوعين مسوية رجيم
امشي ساعة .. وربع ساعة على الدراجة الثابته
ماتجرأت اوقف على الميزان اخاف اتحطم