تجربتي مع المشي .. تعالو اضيفو تجاربكم ونفيد بعض

السلام عليكم


بنات كل وحده تذكر تجربتها مع المشي
كم نزل وزنك ؟وخلال كم المده الي نزل فيها وزنك!يعني شهر او؟
وكم ساعه تمشي؟وكنتي ع نظام غذائي؟ووش هو


ببدأ انا قبل كم سنه اعتمدت المشي ونحفت مره لدرجة خصري بان وتحدد صار جسمي يهبلللل ياربب ارجع مثل قبل 💛 المده خلال 3 شهور تقريبا .. وكنت اكل فطور توست وجبن وعصير برتقال واحيانا بيض شكشوكه صحيه والغدا رز قليل وسلطه ودجاج اوسمك او ايدام والعشاء كان غالبا تخبيص 😂 بس بعدو اكل زبادي وصح اخبص بس ترا قليل والسناك فواكهه مره حبحب بطيخ ومره تفاح ومره برتقال ومره سفرجل ومره فراوله او موز


يلا نفيد بعض بتجاربناا بالمشي قبل رمضان ونعتمد المشي برمضان 💪


اي صح نسيت اقول لكم جسمي ماترهل مع المشي 💛نزل وزني فيها اذكر 11 او 12كيلو وبالشكل اكثررر