جزاك الله خير يالغلا على ذكر تجربتك ..

شكرا لصاحبه الموضوع على ذكر تجربتها وانا معها الدرج ينحف اكثر من المشي وعشر دقايق درج افضل من ساعه مشي

شموخ والله انك على اسمك انسانه غير وكلك ادب واخلاق يا حبي لك الله يكثر من امثالك

يسلموووووووو صاحبه الموضوع والاجسام تختلف وانا معها مانحفت من المشي بس ثبت لي وزني مع انى اخفف اكل وبالاخير هذي تجارب حسب طبيعه كل جسم وشكرا لك شموخ على كلامك الطيب

يسلموووووووو