عني الحمدلله المشي يفيد معي امشي من نص ساعه لساعه يوميا وينقص وزني طبعا مع دايت وسمنتي متركزة تحت
بس راح كمان اضيف رياضة الدرج ويارب تفيد طبعا انا راح اسويها على طرف جهاز السير لانه نفس ارتفاع عتبة الدرج
بس راح كمان اضيف رياضة الدرج ويارب تفيد طبعا انا راح اسويها على طرف جهاز السير لانه نفس ارتفاع عتبة الدرج
الصفحة الأخيرة
يعني تزبط معااي
بس درجتين وصاحبه الموضوع كاتبه درج بيتهم 20درجه
ساااعدوني:-(