هند الشهراني
هند الشهراني
صحيح رياضه الدرج تنحف ... لكن اسمحي لي كلامك فيه مبالغه شوي يعني تمشين ساعه كل يوم لمدة سبع شهور ولا نقصتي ولا كيلو .. احسها قويه شوي :eek:
صحيح رياضه الدرج تنحف ... لكن اسمحي لي كلامك فيه مبالغه شوي يعني تمشين ساعه كل يوم لمدة سبع شهور...
درج بيتي بس درجتين عند الباب 
يعني تزبط معااي
بس درجتين وصاحبه الموضوع كاتبه درج بيتهم 20درجه 
ساااعدوني:-(
اريج 112
اريج 112
جزاك الله خير ياصاحبه الموضوع 😊😊
غيمـة فرح
غيمـة فرح
جزاك الله خير ع ذكرك تجربتك
رجيتك لاتبكيني
عني الحمدلله المشي يفيد معي امشي من نص ساعه لساعه يوميا وينقص وزني طبعا مع دايت وسمنتي متركزة تحت

بس راح كمان اضيف رياضة الدرج ويارب تفيد طبعا انا راح اسويها على طرف جهاز السير لانه نفس ارتفاع عتبة الدرج
TAMARA1
TAMARA1
جزاك الله خير