انا بديت فيه امس واشرب شاي اولونق
وكمان اعمل على الاوربتراك مدة عشر دقايق بس اكثر من شرب الماء
انا بديت فيه امس واشرب شاي اولونق
وكمان اعمل على الاوربتراك مدة عشر دقايق بس اكثر من شرب الماء
انااقترح ان وقت الجوع ناخذ حبة فاكهه او صحن سلطه شااامل بس مو نخلي يوم كامل فواكه اخاف يخرب رجيمنا او على الاقل تتوقف الاوزان لاننا جالسين نخربط الجسم
ممتاز اناافكر اطلع الدرج وانزل اليوم قدمااقدر ماراح اوعدكم بعدد معين واعلمكم بالليل عن يومياتي لليوم الثاني على التوالي
بس وشهو الشاي اللي قلتي عليه
ممتاز اناافكر اطلع الدرج وانزل اليوم قدمااقدر ماراح اوعدكم بعدد معين واعلمكم بالليل عن يومياتي لليوم الثاني على التوالي
بس وشهو الشاي اللي قلتي عليه
رشة عود :
اليوم اليوم الثالث والحمدلله نازله 2 كيلووووووووووووووووو ملتزمه للان الله يستر مع ان المغريات كثير الله يعين بس هههههههههههههههههه صامدون صامدون طبعا بمشي في الممشى مرات نص ساعة ومرات ساعة لا وبعد اركض تقولون غزال شارد هههههههههههههههه لوحسيتوا بهزه ارضيه في جده تاكدو انه انا ههههههههههههههه الله ينحفنا من غير شراليوم اليوم الثالث والحمدلله نازله 2 كيلووووووووووووووووو ملتزمه للان الله يستر مع ان المغريات...
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك وربي افرح لكم من قلبي:icon28:
عقبالي يارب:)
وبالنسبة للهزات الارضيه هههههههههههههههههه عادي قد جده مفقعه من كل مكان ماحبكت على هزتك انتي:)
عقبالي يارب:)
وبالنسبة للهزات الارضيه هههههههههههههههههه عادي قد جده مفقعه من كل مكان ماحبكت على هزتك انتي:)
الصفحة الأخيرة
ملتزمه للان الله يستر مع ان المغريات كثير الله يعين بس هههههههههههههههههه صامدون صامدون
طبعا بمشي في الممشى مرات نص ساعة ومرات ساعة لا وبعد اركض تقولون غزال شارد هههههههههههههههه
لوحسيتوا بهزه ارضيه في جده تاكدو انه انا ههههههههههههههه
الله ينحفنا من غير شر