دلـــــــــــع
ابشرك الجو اللحين الحمد لله وعاقبت نفسي لاني ماصلحت رياضه بالليل ولا مشيت بالبيت فمشيت نص ساعه و36 مره طلعت الدرج
مع رياضات متنوعه
بس يابنات انا لي يومين ثبت وزني عند 61 واليوم 60 500 غرام ولما كنت عند اختي قالت لي ان مع صاحبتها رقم اخصائيه والاخصائيه قايله للبنت اذا عندك احد حاب يستفسر انتي قولي لي استفسارهم بس ماتعطينهم رقمي << كاننا بناكلها يعني هع
المهم قلت لصاحبتها وقالت الاخصائيه اذا هي سهل ينزل وزنها فمافي غير ان الدوره اجئ وقتها وهي صادقه باقي كم يوم وتجي وربي احبااااااااط الوزن صار يالله ينزل اوووف بس يابنات ناس قالو الرجيم وقت الدوره جدا خطر صدق ولا ويقولون يجيب (( خوا )) جد ولا اذا جد راح ارجع اكل بس بخفيف واقل من الخفيف بعد بس رايح يكون طبعا بوقت الدوره وبعدين ارجع لتمر بليز ردوا علي وانتي يادلع ردي علي بعد
(( والبنات اللي انضموا لنا قوو العزيمه وسجلو يومياتكم وان شاء الله معكم للنهايه وللرشاقه باذن الله ))
نسوبه
•
اي حليب او لبن
انا اليوم اكلت الصبح بكير الساعه 6 بلحايه وحده
وبعدين هلاء الظهر الساعه وحده اكلت بلحتين وكاسة لبن
والصبح زوجي طعماني لقمة لبنه مع خبزه سمرا بس من لقماتو يعني كبيره ما حسبتها .. اديش بدا تطلع يعني 50 كالوري هلاء بقوم بجيب فاين بتروح هاهاهاها
بالتوفيق
رح اوزن يوم الاثنين القادم باذن الله
انا اليوم اكلت الصبح بكير الساعه 6 بلحايه وحده
وبعدين هلاء الظهر الساعه وحده اكلت بلحتين وكاسة لبن
والصبح زوجي طعماني لقمة لبنه مع خبزه سمرا بس من لقماتو يعني كبيره ما حسبتها .. اديش بدا تطلع يعني 50 كالوري هلاء بقوم بجيب فاين بتروح هاهاهاها
بالتوفيق
رح اوزن يوم الاثنين القادم باذن الله
نسوبه :
اي حليب او لبن انا اليوم اكلت الصبح بكير الساعه 6 بلحايه وحده وبعدين هلاء الظهر الساعه وحده اكلت بلحتين وكاسة لبن والصبح زوجي طعماني لقمة لبنه مع خبزه سمرا بس من لقماتو يعني كبيره ما حسبتها .. اديش بدا تطلع يعني 50 كالوري هلاء بقوم بجيب فاين بتروح هاهاهاها بالتوفيق رح اوزن يوم الاثنين القادم باذن اللهاي حليب او لبن انا اليوم اكلت الصبح بكير الساعه 6 بلحايه وحده وبعدين هلاء الظهر الساعه وحده...
كيفكم يا بنات
اليوم توزنت الصبح ونقصت 800غرام
يعني بيومين 700+800=1500 كيلو نص :icon28:
اليوم الاول زدت وجبه واليوم الثاني اكلت بالليل حبه تفاح+ حبه دراق لاني كنت ميته من الجووووووووووع اللبن خلص من عندي :angry2:
موفقين ان شاء الله وبكرا بس أتوزن بقلكم شو الاخبار وشو الاضافات الي ضفتها... محسوبتكم لازم أضيف شي لانو والله هالريجيم بيموت من الجوع... وانا بقرأ البعض بيقول الوجبه بتعطي طاقه بس انا ما بحس بالطاقه بالمره بحس حالي صايمه وخصوصا اخر النهار الطاقه بس اولها بعدين بتروح للاسف
شو أخبارك يا رفيقتي ؟؟؟؟
اليوم توزنت الصبح ونقصت 800غرام
يعني بيومين 700+800=1500 كيلو نص :icon28:
اليوم الاول زدت وجبه واليوم الثاني اكلت بالليل حبه تفاح+ حبه دراق لاني كنت ميته من الجووووووووووع اللبن خلص من عندي :angry2:
موفقين ان شاء الله وبكرا بس أتوزن بقلكم شو الاخبار وشو الاضافات الي ضفتها... محسوبتكم لازم أضيف شي لانو والله هالريجيم بيموت من الجوع... وانا بقرأ البعض بيقول الوجبه بتعطي طاقه بس انا ما بحس بالطاقه بالمره بحس حالي صايمه وخصوصا اخر النهار الطاقه بس اولها بعدين بتروح للاسف
شو أخبارك يا رفيقتي ؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
حليب اولبن عادي
لمووو
ننتظرك