صبــــــــــــــــــــــــاح الفل ,,
ماشاء الله تبارك الله واصلو وان شاء الله توصلون للهدفا المطلوب
انا صرااحة من بداية الاجازة وانا ناوية ابدا فيه واى الان ما بديت ي
بس صرااحة شجعتوني ابدا فيه
و الله يرزقني العزيمة والارادة ياااارب
موفقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين باذن الله

ررووفي
•
طيب عندي سؤال يتطارح مع نفسه وصراحة مهمممم:
لأني أسهر طول الليل وماأهتم بالفطور كثير وأهم شي عندنا العشاء ويصير متأخر بعد :42:
فإيش رايكم تعديلاتي على نظام التمر علشان يناسبني أنا أكثر
فكرت بطريقتين :
الأولى = 7 تمرات غدا
و 7 الساعة 7 مساء
و 7 الساعة الواحدة نصف الليل
أو الثانية = 7 تمرات غدا
و 14 للعشا مرة وحدة علشان يشبعني كل الليل
و 7 + 14 = 21
صح علي المفروض بالنهاية آكل 21 بأي تقسيم ؟
صح كذا وإلا لازم 7 + 7 + 7
تكفون ردي علي لأني ناوية أبدأ فيه بكره
لأني أسهر طول الليل وماأهتم بالفطور كثير وأهم شي عندنا العشاء ويصير متأخر بعد :42:
فإيش رايكم تعديلاتي على نظام التمر علشان يناسبني أنا أكثر
فكرت بطريقتين :
الأولى = 7 تمرات غدا
و 7 الساعة 7 مساء
و 7 الساعة الواحدة نصف الليل
أو الثانية = 7 تمرات غدا
و 14 للعشا مرة وحدة علشان يشبعني كل الليل
و 7 + 14 = 21
صح علي المفروض بالنهاية آكل 21 بأي تقسيم ؟
صح كذا وإلا لازم 7 + 7 + 7
تكفون ردي علي لأني ناوية أبدأ فيه بكره

<<لميس>>
•
ررووفي :
طيب عندي سؤال يتطارح مع نفسه وصراحة مهمممم: لأني أسهر طول الليل وماأهتم بالفطور كثير وأهم شي عندنا العشاء ويصير متأخر بعد :42: فإيش رايكم تعديلاتي على نظام التمر علشان يناسبني أنا أكثر فكرت بطريقتين : الأولى = 7 تمرات غدا و 7 الساعة 7 مساء و 7 الساعة الواحدة نصف الليل أو الثانية = 7 تمرات غدا و 14 للعشا مرة وحدة علشان يشبعني كل الليل و 7 + 14 = 21 صح علي المفروض بالنهاية آكل 21 بأي تقسيم ؟ صح كذا وإلا لازم 7 + 7 + 7 تكفون ردي علي لأني ناوية أبدأ فيه بكرهطيب عندي سؤال يتطارح مع نفسه وصراحة مهمممم: لأني أسهر طول الليل وماأهتم بالفطور كثير وأهم شي...
اهلين ياااعسل:)
الطريقة الأولى ممتازه
استمري عليها..
يا حلو هالرجيم والله اني حبيته
الطريقة الأولى ممتازه
استمري عليها..
يا حلو هالرجيم والله اني حبيته

<<لميس>>
•
مسااااء الخير ..
شو اخباااركم صبايا
الحمدلله قلت البارح بمشي ع الاوبتراك 30 دقيقه
بس زدتها ومشيت 45 دقيقه وربع ساعه سويت تمارين عاديه شد بطن وغيره
الصباح اول ماقمت وزنت ونااااااقصه ماشاء الله
جد اتشجعت ....اول مره يكون عندي هالاراده ماشاء الله
يالله شدو حيلكم وبحكيلكم في الليل شو برنامجي اليوم
شو اخباااركم صبايا
الحمدلله قلت البارح بمشي ع الاوبتراك 30 دقيقه
بس زدتها ومشيت 45 دقيقه وربع ساعه سويت تمارين عاديه شد بطن وغيره
الصباح اول ماقمت وزنت ونااااااقصه ماشاء الله
جد اتشجعت ....اول مره يكون عندي هالاراده ماشاء الله
يالله شدو حيلكم وبحكيلكم في الليل شو برنامجي اليوم
الصفحة الأخيرة
وزني الحين 63 وودي 57
واختي 67 ودها60