السلام عليكم روحمهالله بركاته
بحكي لكم عن معاناتي مع الوزن الزائد طبعاانا زيكم احب الاكل والشوكولاته والحلويات وكان وزني بالسبعينات مايتعداها لين جت الطامهه العظظمى
نزلت للسوق بنده انا واختي وشفت الميزان الكهربائي يطلع وزنك وطولك ونسبه الدهون ونبضات القلب وكل شي قلت لاختي بوزن الطامه وووووووش تتوقعون لقيت وزني 88 يعني قربت ع ال90 يعني حول ال100 يعني سمنه يعني بدانه يعني صرت من ذوي الوزن الثقيل يعنييييييييي معد في رشاقه جلست ابكي بالسوق ورجعت اختي ماكملنا تسوق وجلست مع نفسي جلسه صادقه
طبعا زمان كنت اسوي رجيمات واوقف عنها بسبب شنو ضعف الاراااده كنت اضعف مره يعني اصوم كل اليوم واخر اليوم اشوف الكبسات والحركات واكلللللللللل واكثر والمصيبه اخر الليل اكل واخربه ايعني لوماكله بالنهار اهون لي وبعد ماكل اجلس عذب نفسي وليه اكلتي وليه كذاا واقول بن بكره ببداوماباكل ونفس الشي اصووووم واخر اليوم اخربها لين ياست وكل يوم على هالحال حتىاخواني يقولونوينها صاحبه رجيم ابو نص يوم من كثر مايشوفوني اضعف وارجع اكل باخر الليل
لكن بعدماوزنت وعرفت وزني صار 88 سويت لي جدول بسيط وحلو
ماقررت اسوي لاريجيم تمر ولا لبن ولارجيمات كيمائيه ولااااااااا شي من النت ابداااااااااااااااااااا
طبعااخذت ورقه وقلم وكتبت بقوقل ببحث ماهو الاكل الصحي المفيد للبشره ولشعر لاني اعرف واكيد تعرفون الاكل له شق جمالي ممكن يعتني بجمالك عن طريق الاكل وتعززي نعومه شعرك وتقويه وتصفي بشرتك وتبيضيها كمان عن طريق االكل الصحي تحصلي ع جسم رشيق وخالي من الدهون وتحافضيع صحتك من الامراض المهم كتبت الماكولات الصحيه وبذكر لكم بعض مها
سمك بيض تونه لبن قليل دسم حليب خالي جدسم جبن خالي دسم خبزبر جزرطماطم ليمون فراوله تفاح برتقال خس جرير خيار فول عدس وكوول الاكلات الصحيه
وبديت وسميت بالله
وقررت اكل 3 وجبات يوميا وتكون صحيه من الاكل الي شريته من بنده والماء اشرب 12 كوب ماء اشرب 4 اكواب قبل كل وجبه وابدا بالوجبه وطبعا بكون مخلصه 12 كوب والشاي 3 اكواب والي لاحظته وربي اشبع يابنات يعني اشرب ال4 اكواب وابدا افطر واكل الجبنه مثلا والتفاحه ومقدر اكمل الباقي لا البرتقال ولا الطماطم ولا شي فمررره صرت احس بالشبع وراح الاحساس بالحرمان والجووع غير بشرتي تحسنت مرره للافضل بسبب الاكل الصحي
طبعا بعدت عن المكرونه والعيش البيض التميس المكسرات والمقالي والمشاوي والغازات والسكر والملح كولها ذي ماكلها ولا احس برغبه لها الاني بكون شبعانه من الماء والوجبه الي اكلتهاااا مع العلم اني قبل مهما اكل ماحس بشبع بس من لما جربت هالرجيم سبحان الله وربي تغير فيني كثير ياربي لك الحمد وماشاء الله
وبنسبه للرياضه اش سويت طبعا ماحب ارهق نفسي رياضياااااااا مشيت نص ساعه واحيانن اقل 20 دقيقه على السير ة والله يابنات رجعت وزنت عند نفس العامل الي وزنت عنده قبل بالسوق طلع وزني 83 ماشاء الله تبارك الله فرحت وانبسطت خصوصا اني مالي الا 3 اسابيع من بديت والاهم ماحسيت بالحرمان ونقصت وزني بطريقه صحيه بعيدا عن الحبوب والادويه والشواهي المضرره والرجيمات الحاده الي تحرمك من العناصر الغذائيه الهامه وبتضر جسمك وبشرتك وشعرك وتتعيين نفسيا وانتي تسوين الرجيم وتحسين بتوتر وتعب وفتوووور حمد لله كلها راحت وزالت بالعكس احس صحتي متحسنه وماتاتثر لاشعري ولابشتري بالرجيم هذي تجربتي بكل صدق وع فكرا الي بترجع لمواضيعي بتقرا كثر معاناتي مع الوزن وكثير احط مواضيع من قبل اطلب تجارب بنات نحفووو واتمنتىاكون زيهممم اليوم كتبت تجربه مثلي مثلهم وبالعكس بدون ربجيمات حاده الي هم ياخذونا منالنت وتكون رجيمات عشوائيه مضره مره وتتعب الجسم والصحه والشعر والبشره وناويه اواصل بنفس الجدول لين اوصل لل60 باذن الله اخيرا عرفت السر للرشاقه وعرفت كيف احصل على جسم رشيق ياربي لك الحمد والشكر اتمنى تستفيدون وتخلصون من معاناه المشروبات الرديئه والحبوب المضره والاجهزه المرهقه
نك نيم @nk_nym
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كنك تتكلمين عني كلش مااحب الدايت وان سويت اصوم في النهار وفي الليل انفجر واخربها عساك ع القوه وعقبال الوزن المثالي
نفس رجيمي مع إختلاف بسيط
باقي أسبوع و أكمل شهر من بدايت الدايت
أوزن كل يوم الصبح بعد دخول الحمام و تفريغ بطني من كل شيء أكرمكم الله
ومبزاني حبيبي إلكتروني نتيجته دقيقه و الله ينحفنا على خير
باقي أسبوع و أكمل شهر من بدايت الدايت
أوزن كل يوم الصبح بعد دخول الحمام و تفريغ بطني من كل شيء أكرمكم الله
ومبزاني حبيبي إلكتروني نتيجته دقيقه و الله ينحفنا على خير
الصفحة الأخيرة
وتوصلين هدفك من غير تعب يارب ..