تجربتي 47 يوم من غير لحم،دجاج او اي منتجات حيوانية

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

كيف حالكم حبيباتي
اخييييييييييييييييييييييييييييييرا انجزت شي في حياتي و حسيت بنعمة التحكم بالنفس و الارادة
و تعلمت انه كل اللي تحتاجينه للتغيير هو فكرة تقتنعي فيها 100%
بغض النظر عن النتيجة سعادتي في هذه المرحلة لا علاقة لها بالنتيجة بل بالالتزام اللي ما اكتشتفه بنفسي من قبل

طيب شالسالفة؟
البداية كانت عبارة عن خواطر اني اريد اتبع نظام اكثر صحة لاحظو ما قلت صحي لاني ابعد ما يكون عن الصحي لكن فقط بعض التغييرات الصغيرة ليكون اكثر صحة او اقل ضررا
طيب انا عدوي اللدود للاسف السكر ، السكر يا عزيزاتي ابدا مو بريء مثل ما يبدو عليه ابيض و ناعم و طعمه ادمان السكر من اسوا المواد الغذائية اللي نتناولها
قرات من قبل ان السكر مفعول ادمانه يحاكي ادمان الهيروين لا فرق الواحد اذا تعود عليه يصعب عليه و تبدا الاعراض الانسحابية بالظهور من صداع و عصبية و الم نفسي حاد

المهم ما عليكم بالطويلة انا ما احب اطول في مواضيعي فابختصر لكم
....
ما قدرت اترك السكر بيني و بينكم انا يمكن اشرب 3-4 اكواب شاي بالحليب يوميا كل كوب 3 ملاعق سكر ادمان منذ الصغر
المهم نقطة التحول كانت حوار بيني و بين نفسي قلت اذا ما اقدر على السكر ليش ما اتجه لاتجاه اخر
فكرت في الخبر و النشويات لقيت اني اذا ابتركهم بترك ثلاث ارباع اكلي
كان الخيار الوحيد اني اجرب اترك اللحم الدجاج و منتجات الحيوانات

الشي اللي صدمني اني ابدا ما واجهت اي صعوبة في ترك منتجات الحيوانات كيف الله اعلم! هو قرار اتخذته و التزمت فيه
يمكن لان كان عندي تعويض بالسكر و باقي الاكل مفتوح ما تركت شي
المنتج الحيواني الوحيد اللي ما قدرت اتركه الحليب لان اشرب فيه الشاي و عموما احب الحليب مع انه ما ينفع للريجيم

بديت يوم 5-7-2016 الحمد لله الى يوم 22-8-2016 حوالي 47 يوم تقريبا
امتنعت تماما تماما تماما عن اي لحوم او اجبان او اي شي له علاقة بالحيوانات

طيب النتيجة ؟
اولا انا بقول لكم ان السعادة اللي وجدتها من التحكم في الاكل و اني شفت قدرتي على اتخاذ قرارات اقدر التزم بها صار اهم اهم اهم بكثييييييير من نزول الوزن اللي بديت علشانه
ثانيا لازم تفهمي انو نزول الوزن لازم يكون عملية تغيير لاسلوب حياتك و تغذيتك يعني تعودي نفسك على اشياء ما كنت متعودة عليها تحذفي اشياء كنت مدمنة عليها
ثالثا اذا تحسبي انك راح تضعفي فرق كبير لمجرد تركك منتجات اللحوم فانت غلطانة

انا خلال 47 ما نقصت الا 5 الى 7 كيلو لا اكثر و لا اقل
هل بين بالشكل كثير؟ لا بكل امانة بان اني ضعفانة شوي في فرق بسيط غير مهم جدا يعني مو فرق كبير او شي واضح كثير
عموما منتجات اللحوم ما تزيد الوزن اساسا

كمية اللحوم اللي اتكلم عنها؟ انا بطبعي اكل كثير لحوم و دجاج
جكن نقتس و جكن بوب و ساندوشات الكرسبي و الزنجر و المشوي عالفحم و البيف برقر و الكباب و المشاوي و الشاورما
باختصار يوميا اكل لحووم لطبيعة حياتي اخذ وجبات سريعة دايما فيها يا لحم يا دجاج
فتقدرو تتخيلو كمية اللحم اللي تركتها شي مو ساهل ابدا !!!!

كاني طولت بالموضوع
:) سامحوني

نصيحتي لك ، ابدئي بخطوات بسيطة فكري على المدى البعيد شغلات بسيطة و تدوم احسن من شغلات كبيرة و تقعد كم يوم و تملي

يمكن انا برنامجي ما نقص ووزني كثير بس انا راضية تمام لاني اكتسبت مهارة جديدة ما كانت عندي الالتزام بمخطط انا ابيه هالشي يعزز الثقة بالنفس و يكون دافع لك

اتمنى كل وحدة فيكم تصل لهدفها و ننحف من غير شر كلنا يا رب و دعواتكم لي :)