أنثى استثنائيه 💄
•
التمر شكله سكري والبن والحليب قليل الدسم وكميه النشويات قليله مابقي غير اني اقطعها اليوم خففتها مره العشاء بخليه لبن اوحليب كوب وبعدين تمر الخلاص المضغوط مايجي فيه سكر ؟ لئن قلت لزوجي يجيبو يقول فيه كميه سكر ماينفع لك كلي من ذا الطازج افضل والتمر حقنا من النخل عندنا سكري وجنى الاسبوع ماني عارفه وين المشكله وياريت لو عندكم خبره نزلو ليه نوع التمر الي ينفع لرجيم
يومي رياضه ساعه الصباح فطور خمس تمرات ونص زبادي غ ثلاث تمرات وك حليب سناك برتقال ع زبادي ان شاء الله مع حبه تمر المشروبات زنجبيل ونعناع رياضه اخرى بالليل ان شاء اللهيومي رياضه ساعه الصباح فطور خمس تمرات ونص زبادي غ ثلاث تمرات وك حليب سناك برتقال ع زبادي ان شاء...
هلا بالغاليه نورتي
يومك الغذائي ممتاز لرجيمك المتبع
ونشاطك الرياضي ممتاز ما شاء الله عليك تبارك الرحمن كعادتك ملتزمة
يلا استمري نفس الارادة والاصرار واتبعي التعليمات الثلاثه في الصفحه الاولي وفالك الرشاقه
يومك الغذائي ممتاز لرجيمك المتبع
ونشاطك الرياضي ممتاز ما شاء الله عليك تبارك الرحمن كعادتك ملتزمة
يلا استمري نفس الارادة والاصرار واتبعي التعليمات الثلاثه في الصفحه الاولي وفالك الرشاقه
لا وورديات مو قصدي من يوم بدت المسابقه
اقصد من يوم مابدت كل وحده فينا بالرجيم ..
..صدئ الامل طيب كم جلست عليها وبان مفعولها بسرعه ولالا
اقصد من يوم مابدت كل وحده فينا بالرجيم ..
..صدئ الامل طيب كم جلست عليها وبان مفعولها بسرعه ولالا
وزني بدايه التسجيل 78.6
اول اسبوع من المسابقه 72.7
والان 68.5جرام وعلي فكره باقي الفرق حاسبين اوزانهم من بدايه التسجيل اتوقع يعني ياريت مايكون فيه لخبطه في ذي النقطه لئن من سجلنا في المسابقه الي بدايتها نزلت انا 6 كيلو ولو حسبنا من بعد المسابقه 4 كيلو الي الان ولو جمعناها10كيلو نزلت والحمدلله هذا اكبر فوز ليه بخساره ذا الوزن ماكنت احلم اني انزل ذا الوزن الحمد لله ❤️🎉
اول اسبوع من المسابقه 72.7
والان 68.5جرام وعلي فكره باقي الفرق حاسبين اوزانهم من بدايه التسجيل اتوقع يعني ياريت مايكون فيه لخبطه في ذي النقطه لئن من سجلنا في المسابقه الي بدايتها نزلت انا 6 كيلو ولو حسبنا من بعد المسابقه 4 كيلو الي الان ولو جمعناها10كيلو نزلت والحمدلله هذا اكبر فوز ليه بخساره ذا الوزن ماكنت احلم اني انزل ذا الوزن الحمد لله ❤️🎉
ماشاء الله روين استمري احب أقراء قصص غيري في الدايت تشجعنني حتى لو كان نزولهم بطي يعتبر انجاز لئن سهل يزيد وزنك كيلو بس صعب تنقصين كيلو بدون تعب وبذل مجهود ربي يتمملك نزولك بالصحه والعافيه 🌹
الصفحة الأخيرة