السلام عليكم احس اني طولت مادخلت بس كنت معزومه كشته بر ودوبنا رجعنا ولا معايه نت المهم كيفكم تمام والف مبروك بنت المؤمنين عقبال تلبسي لبسك وانتي عروسه... ❤️
مساء الخيرات اليوم الخميس
ف/اناناس
غ/فراوله
عشاء/صحن ملوخيه مع سلطة بالجبن قليل الدسم
التمارين / مشي نص ساعه مقسمه طول النهار
وتمارين الدراجه 15دقيقه
وفالكم الرشاقه🌹🌹🌹🌹🌹
ف/اناناس
غ/فراوله
عشاء/صحن ملوخيه مع سلطة بالجبن قليل الدسم
التمارين / مشي نص ساعه مقسمه طول النهار
وتمارين الدراجه 15دقيقه
وفالكم الرشاقه🌹🌹🌹🌹🌹
يومياتي يوم الجمعه
الفطور شريحه توست اسمر مدهونه بزبده الفول وكاس شاي
الغداء شوربا عدس وقطعه دجاج وشريحه توست وسلطه تبوله
السناك كوب قرفه
العشاء كان خارج البيت واكلت ساندوتش فلافل و3ملاعق كشري مع عصير
والمام تمام
الرياضه مشي 45 دقيقه
الفطور شريحه توست اسمر مدهونه بزبده الفول وكاس شاي
الغداء شوربا عدس وقطعه دجاج وشريحه توست وسلطه تبوله
السناك كوب قرفه
العشاء كان خارج البيت واكلت ساندوتش فلافل و3ملاعق كشري مع عصير
والمام تمام
الرياضه مشي 45 دقيقه
يومياتي يوم السبت
الفطور موزه وحليب
الغداء ارز ودجاج محشي وسلطات مشكله حمص تبوله متبل
العشاء ماتعشيت
الماء تمام
الرياضه مشي ساعه
الفطور موزه وحليب
الغداء ارز ودجاج محشي وسلطات مشكله حمص تبوله متبل
العشاء ماتعشيت
الماء تمام
الرياضه مشي ساعه
الصفحة الأخيرة
اللهم آمين يا رب العالمين
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وخفيف ما شاء الله عليك
ونشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك
ما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي والاعشاب وكمية الماء
يلا استمري نفس الارادة والاصرار واليوم الي يذهب يذهب ونحن ملزمين افضل من مخبصين.
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
علي فكرة كتابه يومياتك رائعه اليوم ومميزة 😉