يوم الأربعاء 💚 بيضه كوب حليب💚 سناك تفاحه💚 غ ثلاث ملاعق مكرونه ربع صدر دجاج💚 سناك برتقال💚 ع سلطه وزبادي 💚 شرب زنجبيل بالنعناع 💚 الرياضه نص ساعة جليان نص ساعه تمارين منوعه 💚 شرب ليترين ماء💚يوم الأربعاء 💚 بيضه كوب حليب💚 سناك تفاحه💚 غ ثلاث ملاعق مكرونه ربع صدر دجاج💚 سناك برتقال💚 ع سلطه...
اهلين بالغاليات كلامك ياورديات وغلا ميه ميه كنت كل ما حاول انحف ارجع بس معاكم غير وكمان قروب ام وائل الله يحفظكم جميعا اكتسبت اخوات لي في الله لكن ان شاء الله نفتح تجمع يجمعنااهلين بالغاليات كلامك ياورديات وغلا ميه ميه كنت كل ما حاول انحف ارجع بس معاكم غير وكمان قروب ام...
هلا بنات كيفكم جميعا سبحان الله عشنا مع بعض تقريبا ثلث سنة عشنا فيها ايام جميلة ومرينا بظروف كلنا تعاونا فيها من فرح وحزن ومرض اسأل الله سبحانه وتعالى ان يجعل ايامكم كلها فرح وسعادة ويحقق لكم امالكم بكرة ان شاء الله اخر يوم بالمسابقة كيف شعوركم شعوري اني حاسة انه جزء كبير من حياتي جزء جميل من عائلة كبيرة تعودت على جمعتها حبيتها كثير وحسيت كل وحدة من هالعاائلة اخت عزيزة علي مع ان فيه من احسها تستحي مني مادري ليه ؟؟؟؟ وحسيت هالجزء الجميل من حياتي راح يبتعد مع ان هذه اليوميات راح تنقلب لتجمع يجمعكم مع بعضهلا بنات كيفكم جميعا سبحان الله عشنا مع بعض تقريبا ثلث سنة عشنا فيها ايام جميلة ومرينا بظروف كلنا...
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وخفيف ما شاء الله
نشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك
الف لباس عليك يا الغاليه طهور ان شاءالله،، تعرضي لاشعه الشمس ربع ساعه يوميا كافيه باذن الله لعلاج نقص فيتامين د مع اخذ حبوب او شراب الفيتامين