jana irag :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

jana irag :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

الحمد للة والشكر :

شلونكم يارشيقات ان شاء الله بخير 🌹🌹🌹🌹 صاجة حبيبتي ورديات ❤️ انا اعرف سبب زيادة الوزن نفس ماقلتي الرياضه بس انا الفترة هذي شي طبيعي ماقدر اسوي الرياضه عشان الدورة وماقد اسوي تخفيف او رجيم عشان لازم اهتم بوقت الدورة واكل عدل وهذا هو سبب زيادة الكيلو بحاول أزيد كميه الماي ان شاء الله وبعد الدورة برد للرياضه نفس قبل يوم رياضه ويوم مشي ان شاء الله بنسبه للفواكه صح كلامك ماقدر اكلها والله نفسي بس تسبب لي عسر هضم ودكتور القولون قايلي ابتعد عن الأشياء الي تهيج القولون مثل التفاح والبرتقال حاولت بس ماقدر أكلهم اول مأكلهم اتعب الحمد لله على كل حال عشان كذا ابتعدت عنهم ورتاج القولون بالنسبه للشاي بدون سكر او سكر وسط خفيف الخضروات ماتتعبني عشان كذا أكلهم بالسلطه او طبخ عادي وبحاول أكثرهم بالأكل وأي نوع فواكة يتعبني وحتي العصير الزنجبيل موووت ماقدر اخذه يهيج القولون عندي على طول اخذه مرات بس بالدورة للضرورة بس مو دايم حبيت اوضحلك حبيبتي انه عندي القولون وماشيه على نظام ورتحت عليه وان شاء الله الأسبوع الجاي أفضل وأشد على نفسي بالرياضة بس استنا المحروسه تخلص وارتاح 🌹 الله يسمع منك وأكسر رقم ستة 🌹 ونزل وزن وحنا بصحة وسلامة

شلونكم يارشيقات ان شاء الله بخير 🌹🌹🌹🌹 صاجة حبيبتي ورديات ❤️ انا اعرف سبب زيادة الوزن نفس ماقلتي...