الثلاثاء
فطور : 7 تمرات + موية
سناك : خيارة
مشروب القرفة
غداء : 7 تمرات + 5 فناجيل قهوة
العشاء : صحن سلطة + تونة + قطعة تميس اكبر شوية من كف اليد
الثلاثاء فطور : 7 تمرات + موية سناك : خيارة مشروب القرفة غداء : 7 تمرات + 5 فناجيل قهوة العشاء : صحن سلطة + تونة + قطعة تميس اكبر شوية من كف اليدالثلاثاء فطور : 7 تمرات + موية سناك : خيارة مشروب القرفة غداء : 7 تمرات + 5 فناجيل قهوة العشاء :...
هلا بالغالية 💝 نورتينا بيومياتك والتحاقك بنا
يومك الغذائي ممتاز خفيف ومتنوع ما شاء الله
لكن اظن صار خطأ في كتابه رقم فناجين القهوة
رجيم التمر بالماء وليس اللبن،،، هل لا تحبي شرب الالبان
يارب يسهل امرك ويفتح عليك في دراستك وتنجحي بتفوق وفالك الرشاقه امين يارب العالمين....
يومك الغذائي ممتاز خفيف ومتنوع ما شاء الله
لكن اظن صار خطأ في كتابه رقم فناجين القهوة
رجيم التمر بالماء وليس اللبن،،، هل لا تحبي شرب الالبان
يارب يسهل امرك ويفتح عليك في دراستك وتنجحي بتفوق وفالك الرشاقه امين يارب العالمين....
كملت مشي ساعه وربع يب احب البيضكملت مشي ساعه وربع يب احب البيض
ما شاء الله تبارك الرحمن نشاطك الرياضي بداية قوية الي تحقيق الهدف 💪
طيب ضيفيه الي رجيمك وتفنني في طبخه
احيانا مسلوق واحيانا بالخضار طماطم فلفل وغيرة
احيانا امليت او عجه
هكذا تصبح يومياتك اكثر تنوع وتحتوي علي جميع العناصر الي تفيدك..
طيب ضيفيه الي رجيمك وتفنني في طبخه
احيانا مسلوق واحيانا بالخضار طماطم فلفل وغيرة
احيانا امليت او عجه
هكذا تصبح يومياتك اكثر تنوع وتحتوي علي جميع العناصر الي تفيدك..
الصفحة الأخيرة
يومك الغذائي ممتاز حبيبه خفيف مع زيادة قليلة في كمية النشويات الغذاء
هل تحبي البيض المسلوق ضيفيه الي فطورك او الغذاء كثير يفيدك في نزول وكذلك يعطيك كمية البروتين اللازمة
نشاطك الرياضي ممتاز ما شاء الله
اللهم سهل ويسر دراستك امين يارب العالمين
استمري نفس الارادة والاصرار وذالك تكسير رقم سته💪