بكره صايمة ان شاء الله سحور زبادي بس وراح أفطر
تمر ولبن بس ان شاء الله يعني خفيف الجمعة والسبت
بطلع المخيم مع خواتي بعتبره يوم مفتوح احس أني نزل
وزني وبكرة اشوف الميزان
بكره صايمة ان شاء الله سحور زبادي بس وراح أفطر
تمر ولبن بس ان شاء الله يعني خفيف الجمعة والسبت
...
الحمد لله الجميع بخير
يومك الغذائي ممتاز خفيف ومتنوع وان شاءالله طبق الارز صغير وليست كمية لحد الشبع
نشاطك الرياضي ممتاز تبارك الرحمن كعادتك والتزامك
ما شاء الله ملتزمة بالعشاء خفيف وكمية الماء اشربي كوب اخر قبل النوم
استمري بنفس الاصرار نحو هدفك دون توقف وفالك تكسير رقم سته غداً 💪