ورديات 88
ورديات 88
يومي بيضتين كأس حليب💟 غ بيتزا قد الكف من صنع البيت عصير برتقال نص كوب💟 سناك حليت بموزه صغيره💟 ع بخليه سلطه وبرتقال أن شاءالله 💟 المويه ليترين والحمدالله 💟 المشروب شاي اخضر خفيف بالنعناع 💟 الرياضه بالاجازه راح اعتمد المشي ساعه💟
يومي بيضتين كأس حليب💟 غ بيتزا قد الكف من صنع البيت عصير برتقال نص كوب💟 سناك حليت بموزه صغيره💟 ع...
هلا بالامل 🌹

يومك الغذائي ممتاز تبارك الرحمن

نشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك

ما شاء الله ملتزمة بالاعشاب والصيام العكسي وكمية الماء

اللهم بارك في نزولك ويمتعك بالرشاقه طول العمر امين يارب العالمين
ورديات 88
ورديات 88
الحمدلله والشكر حتى انا اخبص اوقات لكن حاولي قبل ماتطلعي معاهم يكون الافطار بيض جربت يخف الاحساس بالجوع ولواضطريتي تاخدي تخيلي الشحوم بتززززيد اوقات تنفع معاي واوقات لاااا امس كان مفتوح اليوم مافطرت الغدا شوي دجاج وجبنة شرائح قليلة الدسم وربع خبز اسمر العشا ان شالله خفيف الرياااضة الحين ببدا ان شالله
الحمدلله والشكر حتى انا اخبص اوقات لكن حاولي قبل ماتطلعي معاهم يكون الافطار بيض جربت يخف الاحساس...
هلا يا الغلا 💖

صحه وهنا يومك المفتوح امس

يومك الغذائي ممتاز خفيف ما شاء الله عشان امس كان مفتوح وافضل شيء جعلتي اليوم خفيف....

استمري يا الغلا نحو هدفك بنفس الاصرار والإرادة وفالك تكسير 65💪
rana_1989
rana_1989
شكرا عزيزتي ورديات
ام سليمان اهلا فيكي عزيزتي لازم نكمل مع بعض ونشجع بعض كلنا
وزني 73.7 الهدف 59 باذن الله
الريجيم المتبع التخفيف حاليا وبحاول اضل اتحرك واطلع وانزل درج كتير بشغلي
لو في اي اقتراح لرجيم او التزم بحدا مع رجيم ما عندي مشكله بالعكس بلتزم بجديه
rana_1989
rana_1989
يومياتي لليوم الفطور فنجان قهوة تركي بلا سكر و 3 تمرات
الغدا : ربع خبز اسمر وجبنه
العشا : 3 معلاق رز وكفته وخيارتين وعلبه لبن اكتيفيا لايت
حاولت بين الوجبات اضل اشرب مي دافيه طول النهار
أوركيد00
أوركيد00
أهلين بنات وبعد إذنك ورديات حابه انظم راح اكتب معلوماتي بس ماراح اكتب يومياتي لحد ماأمسك يومين تخفيف واتأكد من نفسي وان شاءالله نوصل لهدفنا انا حققت جزء الهدف الأول وتوقفت كثيير والحين هدفي الثاني لازم أحققه