ممتاز حبيبه وانصح لك لرجيم التمر لكن ضيفي بروتين وسلطه في الغذاء
شوف يومياتي ويوميات صدي الامل ان شاءالله تفيدك لان اتبعنا رجيم التمر ونزول حلو ما شاء الله ومع ان صدي الامل وزنها قريب من المثالي.
دمعة غلآ
•
ورديات 88 :
اهلين بالغاليه نورتي حبيبتي لا تقلقي زيادة وزنك هو النفخ من الامساك وزيادة السوائل من الدورة وانت ما شاء الله تبارك الرحمن بالفعل الاسبوع هذا عاجبني التزامك ولا تخبيصه وملتزمة ساعه رياضه وانا قلت لك عجبتني بزيادة مدة رياضتك عن قبل المهم تستمري نفس الارادة والاصرار ونفس طريقتك العشاء خفيف وحاولي تعتمدي التلبينه في فطورك هذا الاسبوع عشان تعالج الامساك وتشوف نتائج ترضيك وتفرحينا بنزول وزنك ويا رب تشوفي رقم سته في هذا الاسبوع.اهلين بالغاليه نورتي حبيبتي لا تقلقي زيادة وزنك هو النفخ من الامساك وزيادة السوائل من الدورة...
ااامين ياارب ان شالله هالاسبوع اشوف الستة
يسلمو حبيبتي ع التشجيع المستمر
ومبروك نزولك حلو ماشالله
يسلمو حبيبتي ع التشجيع المستمر
ومبروك نزولك حلو ماشالله
الخميس
مفتوح باعتدال
فطرت فنجان شاي بملعقة صغيرة سكر وقطعتين بسكويت عادي ليس خاص للرجيم
الغذا ملاعق من الكسكسي ( اكلة شعبيه) اشتهيتها اليوم ممكن تسعه او عشرة ملاعق وقطعه لحم
العشاء عند الساعه الخامسه والنصف صحن سلطه وزبادي
الرياضه. مشي 40 دقيقه.
الاعشاب مغلي زنجبيل
مفتوح باعتدال
فطرت فنجان شاي بملعقة صغيرة سكر وقطعتين بسكويت عادي ليس خاص للرجيم
الغذا ملاعق من الكسكسي ( اكلة شعبيه) اشتهيتها اليوم ممكن تسعه او عشرة ملاعق وقطعه لحم
العشاء عند الساعه الخامسه والنصف صحن سلطه وزبادي
الرياضه. مشي 40 دقيقه.
الاعشاب مغلي زنجبيل
الصفحة الأخيرة
ثبات خير من الزياده،، يلا شدي الهمه هذا الاسبوع مزال لك فرصه عشان تنزلي اكثر.
موفقه يا الغاليه