السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي الافطار جبنة بيضا وشرائح قليلة الدسم وشوي خبز
الغدا مكرونة شوي
الرياضة نص ساعه جيليان المستوى الثاني
دمعة غلآ
•
اهلين صبايا
يومي اليوم مفتوح مع مشي ساعه وشرب أكثر من ليترين والحمدالله ماء
والحين اشرب شاي اخضر خفيف بالنعناع
ويارب التوفيق
يومي اليوم مفتوح مع مشي ساعه وشرب أكثر من ليترين والحمدالله ماء
والحين اشرب شاي اخضر خفيف بالنعناع
ويارب التوفيق
مساء السعادة والانجاز
بوركتْ مساعيكنَّ حبيباتي
ولا أضاع الله لكنَّ جهداً..!
خطوات النجاح مسافاتها جداً قريبة،
وحلم الرشاقة ليس صعب المنال - بإذن الله -
استمرنَّ رائعاتي..
ولا تقفنَّ عند محطة الإحباط التي تجمد حماسكنَّ المعهود..!
بالتوفيق حبيبات قلبي!!
بوركتْ مساعيكنَّ حبيباتي
ولا أضاع الله لكنَّ جهداً..!
خطوات النجاح مسافاتها جداً قريبة،
وحلم الرشاقة ليس صعب المنال - بإذن الله -
استمرنَّ رائعاتي..
ولا تقفنَّ عند محطة الإحباط التي تجمد حماسكنَّ المعهود..!
بالتوفيق حبيبات قلبي!!
يومياتي الثلاثاء
الرياضه الصباح بعد صلاة الفجر مشي سريع 45دقيقه
الفطور شريحه توست بيضه مقليه بالجبن تشيدر وعصير الربيع
الغداء نصف الصدر دجاج مع سلطه 3ملاعق أرز
السناك زنجبيل بالنعناع وعصره ليمونه كوبين موزعه
العشاء محذوف
الرياضه الصباح بعد صلاة الفجر مشي سريع 45دقيقه
الفطور شريحه توست بيضه مقليه بالجبن تشيدر وعصير الربيع
الغداء نصف الصدر دجاج مع سلطه 3ملاعق أرز
السناك زنجبيل بالنعناع وعصره ليمونه كوبين موزعه
العشاء محذوف
الصفحة الأخيرة
جزاك الله خيرا ولا يهمك باذن الله اخرج من الزيارة وانا الفائزة هههههههههههههههه
والله يعتبر تحدي بالنسبه لاي وحده تقوم بالزيارة او المناسبات هل تترك نفسها وتضعف امام ما لذ وطاب من الاكل او تقاوم وتذكر تعبها ومسيرتها نحو هدفها وتخرج باقل الخسائر
نعم تستطيعي وضعه غدا وان شاءالله تشوفي نتيجه ترضيك
قيسي بعد دخولك للحمام اكرمك الله وبملابس خفيفه ونفس المكان ونفس الميزان لان الوزن يثار بتغيير المكان
ان شاءالله ترجعي لنا سالمه وتدخلي بكل قوة وحماس نحو هدفك 💪