اهلين صبايا يومي اليوم مفتوح مع مشي ساعه وشرب أكثر من ليترين والحمدالله ماء والحين اشرب شاي اخضر خفيف بالنعناع ويارب التوفيقاهلين صبايا يومي اليوم مفتوح مع مشي ساعه وشرب أكثر من ليترين والحمدالله ماء والحين اشرب شاي...
يومياتي الثلاثاء الرياضه الصباح بعد صلاة الفجر مشي سريع 45دقيقه الفطور شريحه توست بيضه مقليه بالجبن تشيدر وعصير الربيع الغداء نصف الصدر دجاج مع سلطه 3ملاعق أرز السناك زنجبيل بالنعناع وعصره ليمونه كوبين موزعه العشاء محذوفيومياتي الثلاثاء الرياضه الصباح بعد صلاة الفجر مشي سريع 45دقيقه الفطور شريحه توست بيضه مقليه...
هلا بالغلا
يومك الغذائي ممتاز لكن مفقود للخضروات والسلطة
نشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك
ما شاء الله العشاء محذوف
استمري بنفس الاصرار والارادة وفالك الرشاقه باذن الله