كوبونات الراقية تسجيل الدخول

آلماسه 1414
آلماسه 1414 •
السلام عليكم
فطور : 7 تمرات
سناك : خيار
الغداء : صحن سلطة + تونة + شريحتين توست اسمر
العشاء : شريحتين توست مع خضار
آلماسه 1414
آلماسه 1414 •
ام _سليمان ام _سليمان :
السلام عليكم ورحمة الله تغير برنامج السفر ان شا الله أضع وزني يوم الخميس بآذان الله بارك الله فيك اخت ورديات ع نصائح وربي يجزا خير اخت تغريد ع شحن همم برنامجالثلاتاء الفطور قهوة وحليب مع ربع خبز قمح بزيت الزيتون الغذاء صحن سلطه فيها خس ونص طماطم ونص خياره وتونه منزوعة زيت سناك موزة العشاء زبادي منزوع الدسم ماء اضن اكثر من لترين،،أحب الماء اشربه بنهم،،لكن مشكله طول نهار في حمام اعزكم الله الرياضه ساعه في نادي الرياضي جيم رحت عند امي اليوم العصر ولما دخلت بيت شميت قهوة،،يااه اشتقت لقهوة العصريه ،من حضي لقيت امي شربتها،،قالت لي اعمل لك فنجان،،قلت ليها ياليت لكن لازم اصبر،والحمد لله طلعت من عندها بدون ان أشربها ،، متحمسه يجئ الخميس اشوف وزني تغير او لا مع حذف القهوة وبسكويت
السلام عليكم ورحمة الله تغير برنامج السفر ان شا الله أضع وزني يوم الخميس بآذان الله بارك الله...
حلوو يومك
وان شاءالله تخسسسسسسري اكثر و اكثر بس اهم شي الهمه
ورديات 88
ورديات 88 •
ام _سليمان ام _سليمان :
السلام عليكم ورحمة الله تغير برنامج السفر ان شا الله أضع وزني يوم الخميس بآذان الله بارك الله فيك اخت ورديات ع نصائح وربي يجزا خير اخت تغريد ع شحن همم برنامجالثلاتاء الفطور قهوة وحليب مع ربع خبز قمح بزيت الزيتون الغذاء صحن سلطه فيها خس ونص طماطم ونص خياره وتونه منزوعة زيت سناك موزة العشاء زبادي منزوع الدسم ماء اضن اكثر من لترين،،أحب الماء اشربه بنهم،،لكن مشكله طول نهار في حمام اعزكم الله الرياضه ساعه في نادي الرياضي جيم رحت عند امي اليوم العصر ولما دخلت بيت شميت قهوة،،يااه اشتقت لقهوة العصريه ،من حضي لقيت امي شربتها،،قالت لي اعمل لك فنجان،،قلت ليها ياليت لكن لازم اصبر،والحمد لله طلعت من عندها بدون ان أشربها ،، متحمسه يجئ الخميس اشوف وزني تغير او لا مع حذف القهوة وبسكويت
السلام عليكم ورحمة الله تغير برنامج السفر ان شا الله أضع وزني يوم الخميس بآذان الله بارك الله...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ان شاءالله تشوفي نتيجه ترضيك باذن الله تعالي

ويارب يصير وزنك 68 باذن الله يوم الخميس بعد بكرة

يومك الغذائي ممتاز خفيف ما شاء الله

نشاطك الرياضي ممتاز تبارك الرحمن

ما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي والعشاء خفيف وكمية الماء

نعم شرب كمية كبيرة من الماء و دخول الحمام اكرمك الله دليل علي تخلص جسمك من السموم والدهون مع البول

احييك علي صبرك وجهدك وصدقيني حرمانك من الاشياء الي تحبيها والاكلات الدسمة صعب وعذاب لكن الفرحه بالرشاقه والخفه ودخولك للسوق لتشتري اصغر مقاس ينسيك تعبك وحرمانك

وربي يحفظ والدتك ويلبسكما ثوب الصحه والعافيه
ام _سليمان
ام _سليمان •
آلماسه 1414 آلماسه 1414 :
حلوو يومك وان شاءالله تخسسسسسسري اكثر و اكثر بس اهم شي الهمه
حلوو يومك وان شاءالله تخسسسسسسري اكثر و اكثر بس اهم شي الهمه
يارب ،،همة موجوده،،والله بموت من جوع وشره هههههه ،،اشتقت للأكل ،،لكن مصممه أصل وزن60ان شا الله وارتاح لمده 10ايام أكل فيها ما لذ وطاب وارجع للرجيم احطم وزن55ان شا الله ،،دعواتك
ورديات 88
ورديات 88 •
صبايا عندي مشكلة اواجها وهل انتم مثلي 😭


كيف تتصرفو لما تروحي زيارة لاحد ويقعد يحلف بالله انك تاكلي او تشربي وانتي تقولي له اعمل دايت


يا ربي الواحد مش عارف شو يعمل


اليوم مثلا انا اخذت قهوة وطبعا اعتذرت عن الحلويات واخذت شاي لكن صراحه حلفتني اني اخذ معجنات وتصورو اقل شيء منها دسم بيتزا
اغلبها زيوت ومقالي وسمن


الواحد يخجل لما ينحط في موقف كدا


الحمد لله بدايه رجيمي لم تحصل مناسبات ضرورية عشان اخرج وحاولت اقلل من خروجي عشان التخبيص يقل عندي


لكن الواحد يوم من الايام بيخرج للناس وبيستمر الحياه وكيف اقدر اواجه المشكلة هذه واقنع الشخص الي امامي اني اخذ الي ارغب بيه وليس ضرر علي ودون الحاح وحلف منه


اول حل اقوم به هو اني احذف وجبه مثلا لا اتعشي عشان اروح للزيارة وانتن شو حلولكن يلا شاركوني؟؟؟؟