سلام حبايبي🌹
يومي ف بيضه حبه توست شريحه جبن ابيض🌹
سناك حبتين فراوله ولا حبات عنب🌹
غ صحن خضار بالفرن عباره عن بروكلي وزهره مع ربع صدر دجاج مشوي🌹
سناك مشمش صغير 🌹
العشاء كأس حليب زنجبيل🌹
الرياضه ساعه مشي 🌹
المشروب يانسون 🌹
صبايا غداً الميزان
كل وحده توزن علي الريق وبعد دخول الحمام اكرمكن الله
ويارب تشوفو نتائج ترضيكم
بالنسبه للغياب اكثر من يومين بدون عذر تعاقب لمده ثلاثه ايام
اي وحده منكن لها عدر تقول بغيب يوم او كذا
واظن كتابه يومك لا ياخذ منك سواء دقيقتين او اقل ولا اظن ان الدقيقتين تاخذ كثير من وقتك ومشاغلك
انا الان مشغوله جدا لكن الفترة هده احاول ادخل الي يوميات فريقنا فقط عشان اختصار للوقت ولا ياخذ مني كثير الدخول
الواحد لابد يكون منظم ويعرف الاولويات في يومه عشان يقضيه دون فوضي وتعب
انا عملت عقوبة للغياب من مصلحتنا جميعاً والله لو تركنا حالنا بدون التزام لو اسبوع واحد الوزن يزيد بشكل مخيف ونرجع ونضع اللوم علي انفسنا واهمالنا
حتي لو فيه تخبيص مش مشكلة اكتبوه مرة اثنين وان شاءالله نساعد بعض واهم حاجه اللمه الحلوه الي تجمعنا متحابين وقلوبنا علي بعض قبل الرشاقه والالتزام
احبكن في الله 😘
كل وحده توزن علي الريق وبعد دخول الحمام اكرمكن الله
ويارب تشوفو نتائج ترضيكم
بالنسبه للغياب اكثر من يومين بدون عذر تعاقب لمده ثلاثه ايام
اي وحده منكن لها عدر تقول بغيب يوم او كذا
واظن كتابه يومك لا ياخذ منك سواء دقيقتين او اقل ولا اظن ان الدقيقتين تاخذ كثير من وقتك ومشاغلك
انا الان مشغوله جدا لكن الفترة هده احاول ادخل الي يوميات فريقنا فقط عشان اختصار للوقت ولا ياخذ مني كثير الدخول
الواحد لابد يكون منظم ويعرف الاولويات في يومه عشان يقضيه دون فوضي وتعب
انا عملت عقوبة للغياب من مصلحتنا جميعاً والله لو تركنا حالنا بدون التزام لو اسبوع واحد الوزن يزيد بشكل مخيف ونرجع ونضع اللوم علي انفسنا واهمالنا
حتي لو فيه تخبيص مش مشكلة اكتبوه مرة اثنين وان شاءالله نساعد بعض واهم حاجه اللمه الحلوه الي تجمعنا متحابين وقلوبنا علي بعض قبل الرشاقه والالتزام
احبكن في الله 😘
علي فكرة اصبحت يوميات فريق الاصرار ولمتنا جزء من يومي لا استطيع ان لا ادخل الا لو صار لي امر طارئ لا سمح الله
تركت اشياء كثيرة واحيانا لو كنت مشغولة اختصر دخولي للنت علي يوميات فريقنا فقط
ادخل لليوميات واشوف خواتي الي محبتهن مملوءة بقلبي واسال الله العظيم ان يعطي كل وحده منكن ما تتمني ويرزقنا الرشاقه بالصحه والعافيه ويجمعنا في جنات النعيم
تركت اشياء كثيرة واحيانا لو كنت مشغولة اختصر دخولي للنت علي يوميات فريقنا فقط
ادخل لليوميات واشوف خواتي الي محبتهن مملوءة بقلبي واسال الله العظيم ان يعطي كل وحده منكن ما تتمني ويرزقنا الرشاقه بالصحه والعافيه ويجمعنا في جنات النعيم
سلام حبايبي🌹 يومي ف بيضه حبه توست شريحه جبن ابيض🌹 سناك حبتين فراوله ولا حبات عنب🌹 غ صحن خضار بالفرن عباره عن بروكلي وزهره مع ربع صدر دجاج مشوي🌹 سناك مشمش صغير 🌹 العشاء كأس حليب زنجبيل🌹 الرياضه ساعه مشي 🌹 المشروب يانسون 🌹سلام حبايبي🌹 يومي ف بيضه حبه توست شريحه جبن ابيض🌹 سناك حبتين فراوله ولا حبات عنب🌹 غ صحن خضار...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا بالامل 💖
يومك الغذائي ممتاز خفيف تبارك الله
نشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك
ما شاء الله ملتزمة بالاعشاب والعشاء خفيف
ربي يحفظك من كل سوء وينعم عليك الرشاقه طول العمر امين يارب العالمين
هلا بالامل 💖
يومك الغذائي ممتاز خفيف تبارك الله
نشاطك الرياضي ممتاز كعادتك والتزامك
ما شاء الله ملتزمة بالاعشاب والعشاء خفيف
ربي يحفظك من كل سوء وينعم عليك الرشاقه طول العمر امين يارب العالمين
الصفحة الأخيرة
صبايا هدا رابط لبعض اكلات الدايت متجددة دائم لاختي الصيدلانية يجزاها كل خير
ان شاءالله تستفيدوا منه حتي لو بفكرة وتفيدو غيركم ان شاءالله