سلام صبايا الان،،،، ان شاءالله لي عودة عند اليل
اشوفكم علي خير يا احلي خوات 😘
ورديات 88 :
علي فكرة اصبحت يوميات فريق الاصرار ولمتنا جزء من يومي لا استطيع ان لا ادخل الا لو صار لي امر طارئ لا سمح الله تركت اشياء كثيرة واحيانا لو كنت مشغولة اختصر دخولي للنت علي يوميات فريقنا فقط ادخل لليوميات واشوف خواتي الي محبتهن مملوءة بقلبي واسال الله العظيم ان يعطي كل وحده منكن ما تتمني ويرزقنا الرشاقه بالصحه والعافيه ويجمعنا في جنات النعيمعلي فكرة اصبحت يوميات فريق الاصرار ولمتنا جزء من يومي لا استطيع ان لا ادخل الا لو صار لي امر طارئ...
الله يسعدك يالغاليه ماشاءالله الله يحفظك انتي والصبايا ويرزقكم ماتتمنون من جد اخت وغاليه وعزيزه
وكلمات والله ماتزيد نا إلا إصرار وعزيمة وانا الحمدالله وزني ينقص غرامات ويرجع يثبت والحمدالله
وكلمات والله ماتزيد نا إلا إصرار وعزيمة وانا الحمدالله وزني ينقص غرامات ويرجع يثبت والحمدالله
ماشاء الله عنكم صبايا التزامكم رائع
معلش صارلي كم يوم مريضه وما اعرف ادخل النت
يوميات الثلاثاء
فطور نص سندويشه زعتر الساعه 7 الصبح
الساعه 10 منقوشه جبنة صغير
والساعه 3 صحن شوربه عدس
يوميات يوم الاربعا
الفطور قهوة تركي و3 تمرات وربع خبزة مع جبنه
الغدا صحن ملوخيه مع قطعه جاج ومعلقتين رز
العشا : اناناس وليتشي
معلش صارلي كم يوم مريضه وما اعرف ادخل النت
يوميات الثلاثاء
فطور نص سندويشه زعتر الساعه 7 الصبح
الساعه 10 منقوشه جبنة صغير
والساعه 3 صحن شوربه عدس
يوميات يوم الاربعا
الفطور قهوة تركي و3 تمرات وربع خبزة مع جبنه
الغدا صحن ملوخيه مع قطعه جاج ومعلقتين رز
العشا : اناناس وليتشي
ورديات جزاك الله خيراا ع شحن
همم بنات ربي يجعل كل دقيقه تعطيها لنا في ميزان حسناتك يارب
ممتاز انك مشيتي يوم،،الله يلبسك ثوب الصحه
اليوم الأربعاء ،،فطور ربع خبز مع بيضتين مقليتين في ملعقه صغيره زيت الزيتونن قهوة وحليب
الغذاء حساء خضر متنوعة،،حطيت فيها تقريبا 12نوع من الخضر ما عدا بطاطس
سناك موزه
العشاء زبادي منزوع دسم
ماء اكثر من لترين
رياضة من تضمه مع نادي ،،ماعدا شغل بيت
اتمنى غذا تكون نتائج طيبه
بالتوفيق لكل أخوات ويارب كل واحده فينا تكون منزله اكثر من كيلو
همم بنات ربي يجعل كل دقيقه تعطيها لنا في ميزان حسناتك يارب
ممتاز انك مشيتي يوم،،الله يلبسك ثوب الصحه
اليوم الأربعاء ،،فطور ربع خبز مع بيضتين مقليتين في ملعقه صغيره زيت الزيتونن قهوة وحليب
الغذاء حساء خضر متنوعة،،حطيت فيها تقريبا 12نوع من الخضر ما عدا بطاطس
سناك موزه
العشاء زبادي منزوع دسم
ماء اكثر من لترين
رياضة من تضمه مع نادي ،،ماعدا شغل بيت
اتمنى غذا تكون نتائج طيبه
بالتوفيق لكل أخوات ويارب كل واحده فينا تكون منزله اكثر من كيلو
الصفحة الأخيرة
نظام التخفيف
💖💖💖💖💖💖💖
فطرت فنجان كاكاو سادة وثلاث تمرات
سناك. ❎
الغذاء. خمس ملاعق كسكسي هو عبارة عن حبات من السميد
وخضار صحن صغير وقطعه لحم صغيرة
السناك. كوبين من البابونج سمعت كثيرة مفيده للبطن
جربوها صبايا تزيل الكرش وهدا سر من اسرار
رشاقة مرت اخي ومشروبها المفضل وبذات كوب.
قبل النوم طبعاً مع نظامها في الاكل وليس.
تناول كل شيء بدون حساب ورقابة
العشاء. كوب حليب بالزنجبيل وقليل من بذور عباد. الشمس تقريبا عندكم اسمها فصفص الغير مملح
الماء. لحد الان سته اكواب فقط وان شاءالله مستمرة
اليوم تمشيت شوي بدون ارهاق،،،، مشي بطئ لمده عشرة دقائق والحمد لله انقضت بخير ويارب اعود الي الرياضه..