أنثى استثنائيه 💄
•
علي خير أن شاء الله وربي يشفيك وانتي بصحتك وحلو يومك أستمري وخطتك حلوه انك ثبتي وزنك عشان مايترهل لئن نزول الوزن وصعوده يسبب ترهل انا تعبت وزني يطلع وينزل والان ساير ينزل بصعوبه 😅
الله يسعدك يالغاليه ماشاءالله الله يحفظك انتي والصبايا ويرزقكم ماتتمنون من جد اخت وغاليه وعزيزه وكلمات والله ماتزيد نا إلا إصرار وعزيمة وانا الحمدالله وزني ينقص غرامات ويرجع يثبت والحمداللهالله يسعدك يالغاليه ماشاءالله الله يحفظك انتي والصبايا ويرزقكم ماتتمنون من جد اخت وغاليه...
اللهم امين يارب العالمين
اللهم يبارك في نزولك ويلبسك ثوب الصحه والعافيه طول العمر
اللهم يبارك في نزولك ويلبسك ثوب الصحه والعافيه طول العمر
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور ساندوت جبنه وعصير الحجم الصغير الربيع
الغداء مشاوي مشكله ماقدرت اكمل حجم معدتي مرا تغير وصغرت صحيح اني اكل بس قليل عن زمان وشربت عصير وخبز
العشاء نفس الغداء مشاوي
الرياضه امس كنت اسوي رياضه للبطن قبل النوم وكانت بنتي تلعب عندي بالدامبلز وطيحتها علي ركبتي اليمين طيحه خفيفه وماحسيت بالم وقتها بس ثاني يوم قمت احس ركبت ما اقدر افتح رجلي من عند الركبه يالله امشي بمساعدة زوجي والحمدلله ماقدرت اعمل رياضه والحمدلله بس تخف ركبتي ارجع للرياضه بكره الصباح عندي تحليل هرموني وبعدو ب 10ايام عندي موعدي عند الدكتوره بنزل وزني الصبح بدري اشوفكم علي خير
الفطور ساندوت جبنه وعصير الحجم الصغير الربيع
الغداء مشاوي مشكله ماقدرت اكمل حجم معدتي مرا تغير وصغرت صحيح اني اكل بس قليل عن زمان وشربت عصير وخبز
العشاء نفس الغداء مشاوي
الرياضه امس كنت اسوي رياضه للبطن قبل النوم وكانت بنتي تلعب عندي بالدامبلز وطيحتها علي ركبتي اليمين طيحه خفيفه وماحسيت بالم وقتها بس ثاني يوم قمت احس ركبت ما اقدر افتح رجلي من عند الركبه يالله امشي بمساعدة زوجي والحمدلله ماقدرت اعمل رياضه والحمدلله بس تخف ركبتي ارجع للرياضه بكره الصباح عندي تحليل هرموني وبعدو ب 10ايام عندي موعدي عند الدكتوره بنزل وزني الصبح بدري اشوفكم علي خير
ماشاء الله عنكم صبايا التزامكم رائع معلش صارلي كم يوم مريضه وما اعرف ادخل النت يوميات الثلاثاء فطور نص سندويشه زعتر الساعه 7 الصبح الساعه 10 منقوشه جبنة صغير والساعه 3 صحن شوربه عدس يوميات يوم الاربعا الفطور قهوة تركي و3 تمرات وربع خبزة مع جبنه الغدا صحن ملوخيه مع قطعه جاج ومعلقتين رز العشا : اناناس وليتشيماشاء الله عنكم صبايا التزامكم رائع معلش صارلي كم يوم مريضه وما اعرف ادخل النت يوميات الثلاثاء...
هلا رنا💖
لا باس عليك،، طهور ان شاءالله
يومك الثلاثاء ممتاز خفيف ما شاء الله لكن لا اعرف ما هي منقوشه
يومك الغذائي لاربعاء ممتاز خفيف ومتنوع ما شاء الله عليك
ما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي او العشاء خفيف
استمري غاليتي وفالك الستينيات قريباً باذن الله 💪
لا باس عليك،، طهور ان شاءالله
يومك الثلاثاء ممتاز خفيف ما شاء الله لكن لا اعرف ما هي منقوشه
يومك الغذائي لاربعاء ممتاز خفيف ومتنوع ما شاء الله عليك
ما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي او العشاء خفيف
استمري غاليتي وفالك الستينيات قريباً باذن الله 💪
ورديات جزاك الله خيراا ع شحن همم بنات ربي يجعل كل دقيقه تعطيها لنا في ميزان حسناتك يارب ممتاز انك مشيتي يوم،،الله يلبسك ثوب الصحه اليوم الأربعاء ،،فطور ربع خبز مع بيضتين مقليتين في ملعقه صغيره زيت الزيتونن قهوة وحليب الغذاء حساء خضر متنوعة،،حطيت فيها تقريبا 12نوع من الخضر ما عدا بطاطس سناك موزه العشاء زبادي منزوع دسم ماء اكثر من لترين رياضة من تضمه مع نادي ،،ماعدا شغل بيت اتمنى غذا تكون نتائج طيبه بالتوفيق لكل أخوات ويارب كل واحده فينا تكون منزله اكثر من كيلوورديات جزاك الله خيراا ع شحن همم بنات ربي يجعل كل دقيقه تعطيها لنا في ميزان حسناتك يارب ممتاز...
هلا بالغالية💖
الله يبارك فيك غاليتي ام سليمان
يومك الغذائي ممتاز متنوع تبارك الرحمن
اكيد نشاطك الرياضي ممتاز يوم رياضه قويه ويوم راحه مع شغل البيت
ما شاء الله ملتزمة بالعشاء خفيف وكمية الماء
اللهم امين يارب العالمين الكل نازل غداً كيلو ونصف ونفرح بنزول الجميع 😘
الله يبارك فيك غاليتي ام سليمان
يومك الغذائي ممتاز متنوع تبارك الرحمن
اكيد نشاطك الرياضي ممتاز يوم رياضه قويه ويوم راحه مع شغل البيت
ما شاء الله ملتزمة بالعشاء خفيف وكمية الماء
اللهم امين يارب العالمين الكل نازل غداً كيلو ونصف ونفرح بنزول الجميع 😘
الصفحة الأخيرة