ورديات 88 :

نعم مفيده جدا المشروبات مع الدايت تناولي مغلي زنجبيل مع عصرة ليمونة بعد كل وجبه بساعه عشان لا يقل تركيز المعده في الهضم عند شرب السوائل مع الاكل او قبل الوجبه لكن الافضل بعدها عشان دهون الوجبه تنضم بسرعه وتحسي بطنك خفيفه وان شاء الله تساعدك في النزول اغلي مية ثم اضعي ربع ملعقه صغيرة زنجبيل مطحون في كوب وصبي الماء المغلي عليه ومن ثم اضعي عصرة ليمون عليه والعافيه والرشاقة نعم الاكل ديمة موجود لكن اشكالنا وصحتنا ليست دايمة موجودة والشحوم مكدسه في كل مكان انا اقترح عليك يا ام سليمان انك تستمري في الدايت والنزول حتي لو كان صعب عليك الي ان يصل وزنك 60 ومن ثم اتبعي التثبيت الوزن وتناولي الاكل مع العائله ولا تحرمي نفسك لكن بحدود في الاول صعب لكن هذبي شهيتك وحاولي تتحكمي في نفسك استمري في التثبيت وتحسي نفسك مرتاحة وجسمك ينشد شهرين او ثلاثه استمري في التثبيت ومن ثم عاودي النزول الي هدفك 55 لكن بالراحة علي نفسك دون ضغط ومجهود كبير ان شاءالله شوي شوي حتي لو تنزلي كيلو في شهر عادي مش مشكلة المهم وزنك محافظة عليه وان شاء الله بعد فترة يصبح 55 وانت مرتاحة دون مجهود وتعب

نعم مفيده جدا المشروبات مع الدايت تناولي مغلي زنجبيل مع عصرة ليمونة بعد كل وجبه بساعه عشان لا...

ورديات 88 :

لو شافوك تدرسي يقولو لك غير احملي وجيبي اطفال الاول لو لقوني اروح للمركز القران يقولو مسكينة بدل ضياع الوقت تروح تعالج او تزرع لو لقوك تضحكي وفرحانه يقولو لك كيف عندك قلب تضحكي ولا عندك اطفال لو لقوك حزينة او مضايقة يا مسكينة عشان ما عندها اطفال ما تضحك لو نحفت يقولو مسكينة من الهم والحزن من قله الاطفال ولا تاكل شيء لو زدت وسمنت نفس ما صار لي سابقا وزني زاد قالو مسكينة تضع حزنها وحرتها في الاكل ياربي يصبرني ويفرج همي عاجل غير اجل يارب العالمين

لو شافوك تدرسي يقولو لك غير احملي وجيبي اطفال الاول لو لقوني اروح للمركز القران يقولو مسكينة...

ورديات 88 :

الخميس 24-12-2015 نظام التخفيف 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 الفطور. قطعه تست عليها ملعقه عسل طبيعي وكوب حليب بالزنجبيل سناك. حفنه صغيرة مكسرات مشكلة غير مملحه الغذاء. ما تغذيت وعارفه انه خطا لكن ما عندي رغبه السناك. اخذت الان كوبين بابونج ساده وان شاء الله العشاء لو اشتهيت اخذ شيء خفيف يا زبادي يا شوربة خفيفه اعملها كمية الماء لحد الان 5 اكواب لكن مستمرة في الشرب الي الليل 🔸🔸🔸🔸🔸 الحمد لله رب العالمين 🔸🔸🔸🔸🔸

الخميس 24-12-2015 نظام التخفيف 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 الفطور. قطعه تست عليها ملعقه عسل طبيعي وكوب حليب...

ام _سليمان :

جزاك الله خيرااا ورديات ع نصايحك مفيده ان شا الله اطبقها بالحرف بالنسبة الثثبيت ها المرحله خائفه منها جداااا..لكن اتمنى خيرااا ان شا الله لن اترك تعبي وحرماني لشهور عديده يضيع لمجرد شهوة عابره اه نفسي اصل لوزن 55 حلمي.لكن انا بصبر واواصل كي احقق املي وهدفي باادن الله روعه انسان ينزل وزنه ويلبس كل ما يحب ويحس نفسه خفيف وشباب سمنه تخلي نفستك كانك عجوز في ثمانين الله مستعان بارك الله فيك اخيتي

جزاك الله خيرااا ورديات ع نصايحك مفيده ان شا الله اطبقها بالحرف بالنسبة الثثبيت ها المرحله خائفه...