ام _سليمان
•
Ten7a دايت+ رياضه +ماء كثير تنزلي الوزن ان شا الله ع حسب فصيلة دمك اختي مثلا اناo+ وزني ينزل بصعوبه لكن لا زم الصبر فالك الرشاقه
يارررررب وان شاءالله بكرة ببدأ الرياضة ومتفائلة بالنزول بسألك كم تتوقعي انزل بشهرين؟ هل اقدر انزل للمثالي ؟؟ خايفة معدل نزولي سريع وبعدها اكسب الوزن بسسسرعة ذا الشي مخوفنييارررررب وان شاءالله بكرة ببدأ الرياضة ومتفائلة بالنزول بسألك كم تتوقعي انزل بشهرين؟ هل اقدر انزل...
تو وزنك الحمد لله اصبح 68
لكن لو التزمتي اظن تستطيعي نزول سته كيلو
لكن يا الغاليه اهم فترة الحفااااااظ علي النزول والتثبيت اهم من النزول عشان لا نضيع تعبنا علي الفاضي ويذهب هباء منثورا
لا عادي حتي لو كان نزولك سريع لا يرجع لكن لا تعودي للأكل الدسم والتخبيص مرة اخري لهذا التثبيت بعد الدايت مهم سواء كان النزول سريع او بطئ
التثبيت هو اهم فترة وتستطيعي الحفاظ علي وزنك الجديد حتي لو كان نزولك سريع،، مش شرط الي ينزل بسرعه يرجع بسرعه
هنا معنا روين وصلت الي 63 او 62 تركنا فتره ممكن شهر عشان امتحانات ورجعت لنا بوزن اظن 66 رجعت بثلاثة كيلو عشان قالت اهملت نفسي وخبصت شوي مع انها نزولها ليس بالسريع
معناها التثبيت اهم فتره وهي الفترة الاصعب للشخص للحفاظ على التعب والنزول
يارب ترجع لنا وتستمر وفالها وفالك الرشاقه
لكن لو التزمتي اظن تستطيعي نزول سته كيلو
لكن يا الغاليه اهم فترة الحفااااااظ علي النزول والتثبيت اهم من النزول عشان لا نضيع تعبنا علي الفاضي ويذهب هباء منثورا
لا عادي حتي لو كان نزولك سريع لا يرجع لكن لا تعودي للأكل الدسم والتخبيص مرة اخري لهذا التثبيت بعد الدايت مهم سواء كان النزول سريع او بطئ
التثبيت هو اهم فترة وتستطيعي الحفاظ علي وزنك الجديد حتي لو كان نزولك سريع،، مش شرط الي ينزل بسرعه يرجع بسرعه
هنا معنا روين وصلت الي 63 او 62 تركنا فتره ممكن شهر عشان امتحانات ورجعت لنا بوزن اظن 66 رجعت بثلاثة كيلو عشان قالت اهملت نفسي وخبصت شوي مع انها نزولها ليس بالسريع
معناها التثبيت اهم فتره وهي الفترة الاصعب للشخص للحفاظ على التعب والنزول
يارب ترجع لنا وتستمر وفالها وفالك الرشاقه
Ten7a دايت+ رياضه +ماء كثير تنزلي الوزن ان شا الله ع حسب فصيلة دمك اختي مثلا اناo+ وزني ينزل بصعوبه لكن لا زم الصبر فالك الرشاقهTen7a دايت+ رياضه +ماء كثير تنزلي الوزن ان شا الله ع حسب فصيلة دمك اختي مثلا اناo+ وزني ينزل...
انا صراحة مش مقتنعة بحكاية الفصايل
بس فصيلتي O+
ومبرووووووك مبروووووووووووووك على النزول
اهم شي االتزمي
بس فصيلتي O+
ومبرووووووك مبروووووووووووووك على النزول
اهم شي االتزمي
Ten7a
ممكن ان فصائل الدم عندها علاقه بترسيب دهون فيها
كما نعرف ان او دم خاتر عكس اي وبي..والله اعلم
لكن انا لاحضت ان اغلب بنات فصيلتهم او وزنهم ينزل بصعوبه ويرجع بسهوله الله مستعان
ممكن ان فصائل الدم عندها علاقه بترسيب دهون فيها
كما نعرف ان او دم خاتر عكس اي وبي..والله اعلم
لكن انا لاحضت ان اغلب بنات فصيلتهم او وزنهم ينزل بصعوبه ويرجع بسهوله الله مستعان
الصفحة الأخيرة