صباح الخير وحشتوني كلكم حبايب قلبي الويكند هذا خبصت فيه تخبيص على مستوى وقل دخولي لليوميات ومتابعة الردود يادوب ادخل اضع تفاصيل يومي واطلع وها اثر علي تأثير سلبي بحيث اني صرت اخبص وناسية تماما الدايت انا رغم التزامي ايام الاسبوع الا ان الويكند شكلي زدت كيلو فيه المهم عاهدت نفسي خلاص التزام تام هذا الاسبوع خايفة ارجع الكيلوات اللي فقدتها بطريقتي الغلط هذيصباح الخير وحشتوني كلكم حبايب قلبي الويكند هذا خبصت فيه تخبيص على مستوى وقل دخولي لليوميات...
السلام عليكم الف مبروك ام سليمان يوميات الجمعه الفطور : قطعه صغيرة معجنات زعتر وقطعه جبنة مع كاسه شاي صغيرة الغدا معكرونة بالبروكلي والبارميزان سناك قهوه وقطعه جالكسي وحبه تمرالسلام عليكم الف مبروك ام سليمان يوميات الجمعه الفطور : قطعه صغيرة معجنات زعتر وقطعه جبنة مع...
صبايا في نصيحه سمعتها من دكتورة تغذيه للاشخاص اللي بيحبو الشوكلاته كتير وطبعا ما بيقدرو ياكلو منها كميه كبيرة بالدايت بتقدرو تقسمو صحن فواكه كبير وتغمسو طرف التفاحه بشوكلاته سايحه طبعا الكميه راح تكون قليلة وراح تشبعك لانك بتاكلي فواكه ومنو بتكون تحلايه زاكيه وما بتتعدى 10 كالوريصبايا في نصيحه سمعتها من دكتورة تغذيه للاشخاص اللي بيحبو الشوكلاته كتير وطبعا ما بيقدرو ياكلو...
الله يبارك في عمرك اخيتي
عقبالك وعقبال جميع أخوات يارب