💖رنا 💖 جزاك الله خيرا علي النصحيه
💖 ام سليمان 💖 جزاك الله خيرا علي الموضوع وبالفعل استفدت منه ونصائح مميزة
السبت 26-12-2015
نظام التخفيف
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
الفطور قطعه تست وملعقه فول سوداني وملعقه قشطة وفنجان حليب
سناك. قطعه شوكلاته دارك نسبه الكاكاو 80%
الغذاء. صحن صغير مرق الفاصوليا وقليل من الارز وقطعه لحم دجاج
سناك. فنجان قهوة وحبه كورسان
العشاء. قطعه تست وبيضه مطبوخه وكوب عصير العنب ليس طبيعي معلب
هههههههه اليوم خبصت وبطني اكرمكن الله ماشيه جايه من الحمام
واعدتك يا م سليمان ووفيت بوعدي هههههه
🔹🔹🔹🔹والحمد لله رب العالمين 🔹🔹🔹🔹
نظام التخفيف
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
الفطور قطعه تست وملعقه فول سوداني وملعقه قشطة وفنجان حليب
سناك. قطعه شوكلاته دارك نسبه الكاكاو 80%
الغذاء. صحن صغير مرق الفاصوليا وقليل من الارز وقطعه لحم دجاج
سناك. فنجان قهوة وحبه كورسان
العشاء. قطعه تست وبيضه مطبوخه وكوب عصير العنب ليس طبيعي معلب
هههههههه اليوم خبصت وبطني اكرمكن الله ماشيه جايه من الحمام
واعدتك يا م سليمان ووفيت بوعدي هههههه
🔹🔹🔹🔹والحمد لله رب العالمين 🔹🔹🔹🔹
يوميات السبت
الفطور بيضه وحبه بندورة وربع خبز اسمر
الغدا تفاح واناناس مع نص معلقه شوكلاته صغيرة
العشا معلقتين رز ونص جاجه مشويه وعلبه اكتيفا
طبعا العشا قبل اذان المغرب
الفطور بيضه وحبه بندورة وربع خبز اسمر
الغدا تفاح واناناس مع نص معلقه شوكلاته صغيرة
العشا معلقتين رز ونص جاجه مشويه وعلبه اكتيفا
طبعا العشا قبل اذان المغرب
💖هلا رنا 💖
يومك الغذائي ممتاز خفيف ما شاء الله
نشاطك الرياضي؟
لكن قلتي لي تتتحركي كثير في عملك صعود ونزول الدرج
ما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي
استمري غاليتي نحو هدفك وفالك تكسير رقم سبعه 💪
يومك الغذائي ممتاز خفيف ما شاء الله
نشاطك الرياضي؟
لكن قلتي لي تتتحركي كثير في عملك صعود ونزول الدرج
ما شاء الله ملتزمة بالصيام العكسي
استمري غاليتي نحو هدفك وفالك تكسير رقم سبعه 💪
الصفحة الأخيرة
انا استفدت من نصائح اخت الله يجزاها خير
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=953249