السلام عليكم ورحمة الله
يومياتي ليوم السبت
فطور قهوة وحليب توست مع زيت الزيتون
غداء طبق سلطه منوع فيه جزر بطاطا وبالبا (الشمندر احمر)+خس بالكامون فقط ومسلوقين طبعا
سناك لا شيئ
العشاء نفس طبق سلطه الغداء+زبادي منزوع الدسم
الماء اكثر من لتر
غدا الاحد اليوم مفتوح ان شا الله اروح اجهز كل ما خبيته في فريزر لمدة اسبوع ههههههه ونفسي في كروصان
السلام عليكم ورحمة الله
يومياتي ليوم السبت
فطور قهوة وحليب توست مع زيت الزيتون
غداء طبق سلطه منوع...
بطني تعودت علي الاكل الصحي والالتزام
لما اكلت كروسان ههههه عشان خاطرك وتذكرت كلامك ان التخبيص احيانا مفيد في الثبات والله ليا فترة لم اتناوله مع اني احبه
وانا ما صدقت قلتي لي خبصي خخخخخ انتظر الاشارة للاجرام...
نعم الحمد لله كليت وذقت الشكليط خخخخخ واستمتعت مع الطعم الكاكاو الساده
ههههه لا تخبصي كثير عشان وزنك لايزيد واجعلي الحلو في الفطور عشان ينهضم وفالك 65 الاسبوع المقبل