💖ربي سهل امر اختي صدي الامل وترجع لنا سالمه يارب العالمين 💖
قالت لنا بتغيب عنا لامر ما وان شاءالله راجعه بكل حماس ونشاط زي ما عودتنا عليها
ما شاء الله الكل ملتزم هن
ام سليمان
بنت المؤمنين
كبريائي امي
الغلا
صدي الامل
تنحه
رنا
ورديات
الغائبات عنا لمدة اكثر من اسبوع بدون عذر ولهن عقوبة
روح حرة
روين
الشاكرة لله
العقوبة يا صبايا لمصلحتنا لان لو تخلفنا عن اليوميات وابتعدنا عن الالتزام سوف يرجع الوزن المفقود
واي وحده عندها ظرف تقول عندي ظرف واغيب عنكم
ولو جاها الظرف مفاجئ لها ثلاث اايام فرصه عشان تقول لنا صار لي ظرف
العقوبة لمدة ثلاث ايام فقط هي
ممارسه الرياضه ساعه يوميا
حدف العشاء
حدف النشويات والحلويات
واذا لها رغبه في اي عقوبة اخري تقول لنا
ام سليمان
بنت المؤمنين
كبريائي امي
الغلا
صدي الامل
تنحه
رنا
ورديات
الغائبات عنا لمدة اكثر من اسبوع بدون عذر ولهن عقوبة
روح حرة
روين
الشاكرة لله
العقوبة يا صبايا لمصلحتنا لان لو تخلفنا عن اليوميات وابتعدنا عن الالتزام سوف يرجع الوزن المفقود
واي وحده عندها ظرف تقول عندي ظرف واغيب عنكم
ولو جاها الظرف مفاجئ لها ثلاث اايام فرصه عشان تقول لنا صار لي ظرف
العقوبة لمدة ثلاث ايام فقط هي
ممارسه الرياضه ساعه يوميا
حدف العشاء
حدف النشويات والحلويات
واذا لها رغبه في اي عقوبة اخري تقول لنا
الاحد 28-12-2015
نظام التخفيف
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
فطرت ثلاث تمرات وكوب حليب
ااسناك. برتقاله
الغذاء. فخذ دجاج وملاعق قليله من الارز وسلطة
السناك. قليل من الفول السوداني
العشاء. بيضه مطبوخه عليها ملعقه تونه وحبات قليله من زيتون اسود (( لذيذة صبايا جربوها))
🔹🔹🔹🔹 الحمد لله رب العالمين 🔹🔹🔹🔹🔹
نظام التخفيف
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
فطرت ثلاث تمرات وكوب حليب
ااسناك. برتقاله
الغذاء. فخذ دجاج وملاعق قليله من الارز وسلطة
السناك. قليل من الفول السوداني
العشاء. بيضه مطبوخه عليها ملعقه تونه وحبات قليله من زيتون اسود (( لذيذة صبايا جربوها))
🔹🔹🔹🔹 الحمد لله رب العالمين 🔹🔹🔹🔹🔹
😍😍
الف شكر ورديات
كبريائي ي أمي
الله يسعدكم مثل ما اسعدتوني
وراح يكون برنامجي صيام عكسي وتخفيف وجبة الغداء
ومعاها صيام يومين بالاسبوع باذن الله
الف شكر ورديات
كبريائي ي أمي
الله يسعدكم مثل ما اسعدتوني
وراح يكون برنامجي صيام عكسي وتخفيف وجبة الغداء
ومعاها صيام يومين بالاسبوع باذن الله
الصفحة الأخيرة
تفضلي حبيبه بكل ود وسرور نرحب بك معنا
اكتبي وزنك وهدفك وطولك ونوع الدايت المتبع وان شاءالله توصلي لهدفك معنا عاجل غير اجل
واكتبي يومياتك معنا يوميا في اي وقت تحبي وان كان صار لك ظرف وحابه تغيبي عنا قولي ساغيب لان الي تغيب بدون عذر لاكثر من ثلاث ايام لها عقوبة