السلام عليكم
كيفكم صبايا
ورديات مره شكرا اعطتني دافع اني اخذ الذهبي
واني الرشيقه باذن الله
مبروك صدى الامل الوسام وان شاء الله توصل للمثالي
والجميع يارب
يوم الخميس مفتوح كنت محبطة جدا من وزني
والجمعه الفطور كان بيض وسلطه
الغداء رز ودجاج اكلت ماحيبت كم
سناك تمر
ومااكلت بعدها شي
ان شاء الله راح ابدا برجيم ورديات
او هذا
جدول وبرنامج رجيم السوائل
اليوم الأول
وجبة الإفطار: كوب من عصير الليمون.
وجبة الغداء: كأس شوربة دجاج خالية من الدهون + علبة زبادي (روب).
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: كوب من عصير البرتقال.
وجبة الغداء: قطعة من صدر الدجاج بدون جلد + كأس من شوربة الخضار.
وجبة العشاء: كوب من عصير التفاح + علبة زبادي.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: كوب من عصير الكيوي.
وجبة الغداء: قطعة من اللحم خالية الدهون + علبة زبادي.
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: كوب من عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء: قطعة من السمك المشوي + كأس من شوربة الفطر.
وجبة العشاء: كوب من عصير الليمون + علبة زبادي.
اليوم الخامس
وجبة الإفطار: كوب من الحليب الطازج.
وجبة الغداء: كأس من شوربة الدجاج بدون دهون + كوب من عصير التفاح.
وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل + علبة زبادي.
اليوم السادس
وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر.
وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات + كأس من شوربة الخضار + كوب من عصير التفاح.
وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل + علبة زبادي.
اليوم السابع
وجبة الإفطار: كوب من الشاي + علبة زبادي.
وجبة الغداء: كأس من شوربة اللحم خالي الدهن + كوب من عصير الكوكتيل.
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.
بالانتظام على إتباع رجيم السوائل لمدة أسبوع واحد يمكن للشخص أن يخسر حوالي 7 كيلو جرام في الأسبوع، ومن الهام جداً خلال فترة إتباع الرجيم أن يتم شرب الكثير من الماء على مدار اليوم للحصول على أفضل نتيجة ممكنة. ويمكن التبديل خلال فترة إتباع الرجيم بين الوجبات لعدم الشعور بالروتين والملل، كما يمكن التوقف عن إتباع الرجيم في الوقت المطلوب شرط التدقيق فيما يتم تناوله والإكثار من الحركة والرياضة للحفاظ على الوزن المفقود. أما بالنسبة للرجيم فبدون تعديل هو غني بالعناصر الغذائية المطلوبة لجسم الشخص، فضلاً عن غناه بالعديد من العناصر الغذائية بأقل قدر ممكن من السعرات الحرارية والدهون.
صباح الخير يوم الجمعه كنت معزومه علي الغداء والعشاء
الفطور كان بيضتين مقلي وطماطم وكاس شاي شريحه توست اسمر
الغداء معزومين ارز ودجا اكلت علي قدي
والعشاء كان كبده وقلابه وعدس وخبز وشاي
التخريب كان حلا بسبوسه محشيه قطعه وبقلاوه قطعه وقهوة وشاي ومكسرات صينيه 💔
الرياضه ماسويت
بعوض اليوم ان شاء الله
الفطور كان بيضتين مقلي وطماطم وكاس شاي شريحه توست اسمر
الغداء معزومين ارز ودجا اكلت علي قدي
والعشاء كان كبده وقلابه وعدس وخبز وشاي
التخريب كان حلا بسبوسه محشيه قطعه وبقلاوه قطعه وقهوة وشاي ومكسرات صينيه 💔
الرياضه ماسويت
بعوض اليوم ان شاء الله
هلا بنات صباااح الخير
ورديات الرجيم إلي حطيتيه وايد قاسي .. إنتبهي لصحتك إذا حسيتي بتعب .. لا تقطعينه بس إكلي فاكلة مثلا أو شئ بسيط يعوض النقص
بنات موفقات إن شاء الله
ورديات الرجيم إلي حطيتيه وايد قاسي .. إنتبهي لصحتك إذا حسيتي بتعب .. لا تقطعينه بس إكلي فاكلة مثلا أو شئ بسيط يعوض النقص
بنات موفقات إن شاء الله
السلام عليكم كيفكم صبايا ورديات مره شكرا اعطتني دافع اني اخذ الذهبي واني الرشيقه باذن الله مبروك صدى الامل الوسام وان شاء الله توصل للمثالي والجميع يارب يوم الخميس مفتوح كنت محبطة جدا من وزني والجمعه الفطور كان بيض وسلطه الغداء رز ودجاج اكلت ماحيبت كم سناك تمر ومااكلت بعدها شي ان شاء الله راح ابدا برجيم ورديات او هذا جدول وبرنامج رجيم السوائل اليوم الأول وجبة الإفطار: كوب من عصير الليمون. وجبة الغداء: كأس شوربة دجاج خالية من الدهون + علبة زبادي (روب). وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي. اليوم الثاني وجبة الإفطار: كوب من عصير البرتقال. وجبة الغداء: قطعة من صدر الدجاج بدون جلد + كأس من شوربة الخضار. وجبة العشاء: كوب من عصير التفاح + علبة زبادي. اليوم الثالث وجبة الإفطار: كوب من عصير الكيوي. وجبة الغداء: قطعة من اللحم خالية الدهون + علبة زبادي. وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي. اليوم الرابع وجبة الإفطار: كوب من عصير الجريب فروت. وجبة الغداء: قطعة من السمك المشوي + كأس من شوربة الفطر. وجبة العشاء: كوب من عصير الليمون + علبة زبادي. اليوم الخامس وجبة الإفطار: كوب من الحليب الطازج. وجبة الغداء: كأس من شوربة الدجاج بدون دهون + كوب من عصير التفاح. وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل + علبة زبادي. اليوم السادس وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر. وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات + كأس من شوربة الخضار + كوب من عصير التفاح. وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل + علبة زبادي. اليوم السابع وجبة الإفطار: كوب من الشاي + علبة زبادي. وجبة الغداء: كأس من شوربة اللحم خالي الدهن + كوب من عصير الكوكتيل. وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي. بالانتظام على إتباع رجيم السوائل لمدة أسبوع واحد يمكن للشخص أن يخسر حوالي 7 كيلو جرام في الأسبوع، ومن الهام جداً خلال فترة إتباع الرجيم أن يتم شرب الكثير من الماء على مدار اليوم للحصول على أفضل نتيجة ممكنة. ويمكن التبديل خلال فترة إتباع الرجيم بين الوجبات لعدم الشعور بالروتين والملل، كما يمكن التوقف عن إتباع الرجيم في الوقت المطلوب شرط التدقيق فيما يتم تناوله والإكثار من الحركة والرياضة للحفاظ على الوزن المفقود. أما بالنسبة للرجيم فبدون تعديل هو غني بالعناصر الغذائية المطلوبة لجسم الشخص، فضلاً عن غناه بالعديد من العناصر الغذائية بأقل قدر ممكن من السعرات الحرارية والدهون.السلام عليكم كيفكم صبايا ورديات مره شكرا اعطتني دافع اني اخذ الذهبي واني الرشيقه باذن الله...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا حلومه نورتينا يا الغاليه
صحه وهنا يومك المفتوح الخميس
يومك الغذائي ممتاز حبيبه يوم الجمعة
نشاطك الرياضي؟؟؟؟؟؟
لا تهملي الرياضه يا الغاليه هي التي تساعد علي نزول حتي لو مشي فقط
بالنسبه للرجيم ما شاء الله عاجبني حفظته عندي ان شاءالله جاري التجربه بعد رجيم الي اخترته
يلا شدي الهمه مزال الاسبوع هذا اخر اسبوع وفالك الرشاقه
هلا حلومه نورتينا يا الغاليه
صحه وهنا يومك المفتوح الخميس
يومك الغذائي ممتاز حبيبه يوم الجمعة
نشاطك الرياضي؟؟؟؟؟؟
لا تهملي الرياضه يا الغاليه هي التي تساعد علي نزول حتي لو مشي فقط
بالنسبه للرجيم ما شاء الله عاجبني حفظته عندي ان شاءالله جاري التجربه بعد رجيم الي اخترته
يلا شدي الهمه مزال الاسبوع هذا اخر اسبوع وفالك الرشاقه
الصفحة الأخيرة
اهلين بالغاليه توحشناك حبيبه 😘 😘 مع انك يوميا ملتزمة بالدخول.
رب ترجعي سالمه لبيتك يا رب العالمين
يومك الغذائي ممتاز حبيبه ومتنوع ويا ليتك الغيت تمر القهوة عشان اخذت الصباح
نشاطك الرياضي ممتاز ما شاء الله عليك كعادتك
يلا شدي الهمه الاسبوع هذا اخر اسبوع وفالك الرشاقه