ورديات 88
ورديات 88
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يومياتي يوم الثلاثاءكنت خارجه برا والنت عندنا في البيت ضعيف مو راضي يفتح معايه المنتدي اكثر من كم يوم يومي كان نصف شريحه توست جبنه كوب شاي الغداء أرز ودجاج علي الفحم ويدامات خضار العشاء كاس شاي وكم بسكوته الرياضه بكره أن شاء الله بجرب امشي بدري واشوف لئن ركبتي مازال فيها الم بس خفيف عن اول بجرب امشي واشوف اذا ما وجعتني كملت واعذروني دخلت حلقات تحفيظ القران وانشغلت شويا عنكم الحمدلله حفظت سورة الكهف من ايه 1الي 15 وعقبالكم اخواتي 🌹✨
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يومياتي يوم الثلاثاءكنت خارجه برا والنت عندنا في البيت ضعيف مو...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا غاليتي نورتينا 😘

يومك الغذائي ممتاز وان شاءالله الارز كمية بسيطه

وان شاءالله ركبتك تتحسن وتكون افضل من قبل

ما شاء الله ربي يوفقك ويسهل حفظك للقرآن

استمري غاليتي بنفس الهمه والاصرار وفالك 65💪
ورديات 88
ورديات 88
الاربعاء 30-12-2015


كبريائي امي
ام _سليمان
ام _سليمان
السلام عليكم ورحمة الله
يوميات الاربعاء
فطور توست اسمر مع قليل جبنه وقهوة وحليب سكر دايت
الغداء كما هو موضح في الصورة
سمكه وبدنجان وفلفل حلو مشوين في فرن باكامون فقط+بنجر واحده صغيرة بطاطا صغيره وجزرة نيئة مفرومه وسلطة طماطم وخس وخيار..لا يوجد الا كامون فقط
سناك برتقالتين
العشاء زبادي
شوي وبشرب كوب اعشاب مثل بارح
رياضه اليوم مشيت كثير تقريبا يوم كله لساعات عديده
ماء تقريبا لترين
غدا ان شا الله الميزان يارب يا مسهل
ام _سليمان
ام _سليمان
الاربعاء 30-12-2015
ورديات 88

كبريائي امي
ام _سليمان
ام _سليمان
ام _سليمان