الاربعاء 30-12-2015
كبريائي امي
السلام عليكم ورحمة الله
يوميات الاربعاء
فطور توست اسمر مع قليل جبنه وقهوة وحليب سكر دايت
الغداء كما هو موضح في الصورة
سمكه وبدنجان وفلفل حلو مشوين في فرن باكامون فقط+بنجر واحده صغيرة بطاطا صغيره وجزرة نيئة مفرومه وسلطة طماطم وخس وخيار..لا يوجد الا كامون فقط
سناك برتقالتين
العشاء زبادي
شوي وبشرب كوب اعشاب مثل بارح
رياضه اليوم مشيت كثير تقريبا يوم كله لساعات عديده
ماء تقريبا لترين
غدا ان شا الله الميزان يارب يا مسهل
يوميات الاربعاء
فطور توست اسمر مع قليل جبنه وقهوة وحليب سكر دايت
الغداء كما هو موضح في الصورة
سمكه وبدنجان وفلفل حلو مشوين في فرن باكامون فقط+بنجر واحده صغيرة بطاطا صغيره وجزرة نيئة مفرومه وسلطة طماطم وخس وخيار..لا يوجد الا كامون فقط
سناك برتقالتين
العشاء زبادي
شوي وبشرب كوب اعشاب مثل بارح
رياضه اليوم مشيت كثير تقريبا يوم كله لساعات عديده
ماء تقريبا لترين
غدا ان شا الله الميزان يارب يا مسهل
الصفحة الأخيرة
هلا غاليتي نورتينا 😘
يومك الغذائي ممتاز وان شاءالله الارز كمية بسيطه
وان شاءالله ركبتك تتحسن وتكون افضل من قبل
ما شاء الله ربي يوفقك ويسهل حفظك للقرآن
استمري غاليتي بنفس الهمه والاصرار وفالك 65💪