اللهم بارك ماشاء الله لا قوة الإ بالله / مبارك يا أخوات النزول ماشاء الله أختي ورديااات مبارك النزول يا غالية ماشاء الله عليكِ قائدة ترفع الرأس
اللهم بارك ماشاء الله لا قوة الإ بالله / مبارك يا أخوات النزول ماشاء الله أختي ورديااات مبارك...
يوميات الجمعه
الفطور توست اسمر مع قليل جبن وقهوة وحليب لايت وسكر لايت
سناك برتقالتين
الغداء طبق خضر ولحمة مسلوقه بالكامون
سناك قهوة وحليب مع بسكويته .لم اقدر ان امنع نفسي يوم اشتقت لقهوة العصريه لكن بعديها مشيت ساعه كي احرق سعرات الحراريه
العشاء طبق سلطه طماطم خيار خس+ زبادي منزوع الدسم
الماء 3 ليتر
رياضه مشي ساعه
كوب اعشاب