ورديات ابغﯽ اسوي الرجيم ذا
بس وش الحل ماحب لحم البقر ولا السلطه بايش استبدلها!
ورديات ابغﯽ اسوي الرجيم ذا
بس وش الحل ماحب لحم البقر ولا السلطه بايش استبدلها!
روين عاذرينك يا الغاليه ورب يوفقك ويسهل امرك ويفتح عليك في دراستك امين
لا انصح لك برجيم هذا لانه صعب جدا وانت عندك فقر دم وهو بروتيني احسه
لكن شوفي رجيم احلام تبخرت حلو احسه يناسبك لا توجد به سلطه ههه
وان شاء الله لو استمرينا بجربه
لا انصح لك برجيم هذا لانه صعب جدا وانت عندك فقر دم وهو بروتيني احسه
لكن شوفي رجيم احلام تبخرت حلو احسه يناسبك لا توجد به سلطه ههه
وان شاء الله لو استمرينا بجربه
يومي ف نص صامولي شريحه جبن
غ تفاحتين
ع ثلاث تمرات ونص زبادي
مشي ساعه
المويه بكمل ليترين ان شاء الله
غ تفاحتين
ع ثلاث تمرات ونص زبادي
مشي ساعه
المويه بكمل ليترين ان شاء الله
جدول وبرنامج رجيم السوائل
اليوم الأول
وجبة الإفطار: كوب من عصير الليمون.
وجبة الغداء: كأس شوربة دجاج خالية من الدهون + علبة زبادي (روب).
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: كوب من عصير البرتقال.
وجبة الغداء: قطعة من صدر الدجاج بدون جلد + كأس من شوربة الخضار.
وجبة العشاء: كوب من عصير التفاح + علبة زبادي.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: كوب من عصير الكيوي.
وجبة الغداء: قطعة من اللحم خالية الدهون + علبة زبادي.
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: كوب من عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء: قطعة من السمك المشوي + كأس من شوربة الفطر.
وجبة العشاء: كوب من عصير الليمون + علبة زبادي.
اليوم الخامس
وجبة الإفطار: كوب من الحليب الطازج.
وجبة الغداء: كأس من شوربة الدجاج بدون دهون + كوب من عصير التفاح.
وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل + علبة زبادي.
اليوم السادس
وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر.
وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات + كأس من شوربة الخضار + كوب من عصير التفاح.
وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل + علبة زبادي.
اليوم السابع
وجبة الإفطار: كوب من الشاي + علبة زبادي.
وجبة الغداء: كأس من شوربة اللحم خالي الدهن + كوب من عصير الكوكتيل.
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.
بالانتظام على إتباع رجيم السوائل لمدة أسبوع واحد يمكن للشخص أن
يخسر حوالي 7 كيلو جرام في الأسبوع، ومن الهام جداً خلال فترة إتباع
الرجيم أن يتم شرب الكثير من الماء على مدار اليوم للحصول على
أفضل نتيجة ممكنة.
اليوم الأول
وجبة الإفطار: كوب من عصير الليمون.
وجبة الغداء: كأس شوربة دجاج خالية من الدهون + علبة زبادي (روب).
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: كوب من عصير البرتقال.
وجبة الغداء: قطعة من صدر الدجاج بدون جلد + كأس من شوربة الخضار.
وجبة العشاء: كوب من عصير التفاح + علبة زبادي.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: كوب من عصير الكيوي.
وجبة الغداء: قطعة من اللحم خالية الدهون + علبة زبادي.
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: كوب من عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء: قطعة من السمك المشوي + كأس من شوربة الفطر.
وجبة العشاء: كوب من عصير الليمون + علبة زبادي.
اليوم الخامس
وجبة الإفطار: كوب من الحليب الطازج.
وجبة الغداء: كأس من شوربة الدجاج بدون دهون + كوب من عصير التفاح.
وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل + علبة زبادي.
اليوم السادس
وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر.
وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات + كأس من شوربة الخضار + كوب من عصير التفاح.
وجبة العشاء: كوب من عصير الكوكتيل + علبة زبادي.
اليوم السابع
وجبة الإفطار: كوب من الشاي + علبة زبادي.
وجبة الغداء: كأس من شوربة اللحم خالي الدهن + كوب من عصير الكوكتيل.
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة زبادي.
بالانتظام على إتباع رجيم السوائل لمدة أسبوع واحد يمكن للشخص أن
يخسر حوالي 7 كيلو جرام في الأسبوع، ومن الهام جداً خلال فترة إتباع
الرجيم أن يتم شرب الكثير من الماء على مدار اليوم للحصول على
أفضل نتيجة ممكنة.
دمعة غلآ :
مساء الخير رشيقاتنا امس العشا كان كوب عصير رمان بدون سكر وحبة بسكوت صغيرة ومعمول بالدقيق الاسمر الافطار تفاحة الغدا ربع خبز اسمر ودجاج باااقي اليوم ان شالله سوائل رياضة بعملها بعد شوي ان شالله ساعةمساء الخير رشيقاتنا امس العشا كان كوب عصير رمان بدون سكر وحبة بسكوت صغيرة ومعمول بالدقيق الاسمر...
مساء النور يا الغلا
صحه وهنا عشائك في الامس
يومك الغذائي ممتاز حبيبه
ونشاطك الرياضي ممتاز تبارك الرحمن لو حسيت صعبه ساعه
اقسميها علي مرتين
اعملي نصف ساعه وارتاحي ثم اعملي نصفها الاخر
او دائما نصف في الصباح ونصف في المساء
رب يقوينا عليها وفالنا جميعا الرشاقه
صحه وهنا عشائك في الامس
يومك الغذائي ممتاز حبيبه
ونشاطك الرياضي ممتاز تبارك الرحمن لو حسيت صعبه ساعه
اقسميها علي مرتين
اعملي نصف ساعه وارتاحي ثم اعملي نصفها الاخر
او دائما نصف في الصباح ونصف في المساء
رب يقوينا عليها وفالنا جميعا الرشاقه
الصفحة الأخيرة
بس وش الحل ماحب لحم البقر ولا السلطه بايش استبدلها!