صباح الخير
اعتذر عن عدم الدخول يوم امس السبت
وكان يومي كالتالي
الافطار جبن لايت وربع رغيف خبز اسمر وكاسة شاي
الغداء والعشاء : علبة تونة وخس وجرجير
الرياضة ❌
عشان جيت هلكانه من الزواج
اليوم ان شاء الله بتريض
السلام عليكم يوم الاحد الفطور كان شريحه توست اسمر مدهون نص ملعقه جبنه فيتا وكوب شاي الغداء مافيه العشاء خليتو سحور الساعه 10 في الليل ارز ودجاج وسلطه الرياضه ساعه و45 دقيقه منوعه 😓 الماء 3اكواب يوم الاثنين صايمه أن شاء اللهالسلام عليكم يوم الاحد الفطور كان شريحه توست اسمر مدهون نص ملعقه جبنه فيتا وكوب شاي الغداء...
ههههههه كنت مدخدخه غلطانه في الايام 😂🌹صباح الخير جميعا اليوم صايمه والان بمشي علي السير 45دقيقه ✋🏼
خلصنا مشي الحمدلله حلو المشي الصباح وكمان مع الصيام مفيد وعلي فكره غيرت مكان السير تبعى كان في المدخل حق البيت بس كان ملل دحين ارتحت افتح الشباك الهواء الصباحي يفتح النفس والجو بارد يساعدك والموقع كمان في غرفه المعيشه لئن عندي بنتي سنتين ونص الان تجلس عندي في المدخل وتطففش لئني بعيده عنها كل شوي ماما خلصتي يادة ماما خلصتي يادة وتحزن الان الحمدلله هيا قدامي تفطر تتفرج انا عندها وخلاني امشي بدون ما استعجل الوقت وتعب نفسي وتحسنت نفسيتي من ناحيه المشي ❤️🌸
بنات عجبني رجيم بتبعو ان شاء الله وينزل الوزن الثابت رجيم السلطات والشوربات بشوف من اليوم انا عندي صيام وقضاء وبحاول اخفف اكل واستغل الصيام في نقصان وزني وليس زيادة الوزن وزني زاد بعد اليوم الي خبصت فيه بس اعوضها باقي معايه فرصه استغلها صح ❤️
الصفحة الأخيرة
الفطور كان شريحه توست اسمر مدهون نص ملعقه جبنه فيتا وكوب شاي
الغداء مافيه
العشاء خليتو سحور الساعه 10 في الليل ارز ودجاج وسلطه
الرياضه ساعه و45 دقيقه منوعه 😓
الماء 3اكواب
يوم الاثنين صايمه أن شاء الله