بنت المؤمنين :

وزني اول مابدأت اليوميات 96 يومي الافطار بيضتين وخس الغداء فطر مشوح مع بصل وتبولة العشاء الرياضة 35 دقيقة مشي عالاوبيتكال ورديات حاولت ازيد المدة ماقدرت الاوبيتكال جدا متعب انا كنت امشي عالسير ساعتين كاملة بدون ما اتعب الحمدلله لكن الاوبيتكال عبارة عن مشي وصعود ونزول مثل الدرج والستيب سيري عطلان والا كان مشيت عليه وكملت الوقت ساعه بكرة بضيف تمارين هوائية معليش سامحيني جدا تعبانة من الصداع والان اكتب في ظلام دامس وموطيه نور شاشة الجوال عالاخير ما اتحمل النور بس قلت ادخل اكتب يومياتي ..

وزني اول مابدأت اليوميات 96 يومي الافطار بيضتين وخس الغداء فطر مشوح مع بصل وتبولة العشاء...

أنثى استثنائيه 💄 :

يوميات الاحد صايمه بالصور السحور تمره وحليب الفطور تمره وحليب العشاء بيضه شورباماجي بالخضار سعراتها قليله جدا وحلوه وسلطه تبولة بس معدله عليها اشياء بطريقتي يعني السحور تمره وحليب او لبن ماحددت بس حطيت في الصوره عشان تكون متكامله الماء ممتاز الرياضه مشي 45 دقيقه

يوميات الاحد صايمه بالصور السحور تمره وحليب الفطور تمره وحليب العشاء بيضه شورباماجي بالخضار...

شموع لا تنطفئ :

مساء الخيرات وزني السابق 88.9 الحالي 79.8 يومي الفطور عنب الغدا لحمه مسلوقه مع سلطه والعشا زبادي مع شرايح خيار الرياضه مشي كيلو ونص واوربتراك 20دقيقه وتصبحووووا ع خيرات ي رشيقات

مساء الخيرات وزني السابق 88.9 الحالي 79.8 يومي الفطور عنب الغدا لحمه مسلوقه مع سلطه والعشا...