مشكورة .. بس ممكن توضحين انضمتك المعروضه؟
يعني كل يوم بتحطين نظام مثلا؟
او هي انظمه محدده نمشي عليها اسبوع كامل؟

بس لازم يكون فيه حبوب فتامينات تساااااااعدنا أغلبنا الأكل مايبين عليهم ،،،
او شهيتها ضعيفه للأكل ،،،،

بحور مشتاقه :انا باعرض كذا نظام واللي تحبوه اختاروا وزيدو وانا اللي زادت وزني زبده الفول السوداني استخدمها كسناك واحيان افطر فيها
روح ؛اذا حابه تاخذي فيتامين انا مراح انصحك بشي معيك سوي تحاليل وشوفي وش ناقصك واخذي
بالنسبه للشهيه اكلي بعد صلاه الفجر مباشره راح تنفتح شهيتك طول اليوم

طيب المسابقة تبتدأ رسمي الأسبوع الجاي صح؟ والقياس السبت اللي بعده يعني بعد اسبوع من الحين صح؟


انا ان شاء الله مايمر يوم الا وكاتبه وش اكلت سواء بمشاركة وحده او عدة مشاركات

روح :راح نبدا اكل من اليوم مع الانظمه والثلاثاء نبدا بالجد والمشاركات لانه راح ينتهي التسجيل والسبت بيكون الوزن