مفروض يكون غليظ شوي
بس لو.زودتي السكر بدل 4 حطي 8 بيطلع اتوقع مزبوط
بالعافيه بس وين العشاء؟؟؟ الرياضه؟؟ لا تنسي لترين ماء مهم جدابالعافيه بس وين العشاء؟؟؟ الرياضه؟؟ لا تنسي لترين ماء مهم جدا
الله يعافيك ام يوسف نسيت اذكر اني لعبت على السير 20دقيقة وشربت لتر ونصف ماء باس وما تعشيت
تقرير اليوم
فطار بياض بيض مقلي وشريحة جبن خالي الدسم وكوب حليب خالي الدسم وكوب نسكافيه انا اصلا ما باخد لا سكر ولا محلي من زمان
بين الفطار والغداء كوب لبن خالي الدسم
الغداء صدور دجاج مشوية وسلطة الزبادي متبل بالملح وفلفل وتوم وشوية نعناع اخضر طلع حلو
العشاء كوب حليب بهيل
ولتر ماء للحين
ولعبت رياضة 20 دقيقة وباس
وسلامتكم
فطار بياض بيض مقلي وشريحة جبن خالي الدسم وكوب حليب خالي الدسم وكوب نسكافيه انا اصلا ما باخد لا سكر ولا محلي من زمان
بين الفطار والغداء كوب لبن خالي الدسم
الغداء صدور دجاج مشوية وسلطة الزبادي متبل بالملح وفلفل وتوم وشوية نعناع اخضر طلع حلو
العشاء كوب حليب بهيل
ولتر ماء للحين
ولعبت رياضة 20 دقيقة وباس
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
..
الصوص يكون سايل او غليط شوي!!