أم منصف الغالي
•
هذا شفت البنات اللي يسووا العيش حق رجيم دوكان يستعملوه من ضمن المكونات
بنات ممكن تعرفونا في المرحلة التانية ايش المسموح غير الخضروات ونفس الشي اللي في المرحلة الاولى لاني اشوف بنات تقول مايونيز قليل دسم كاكاو جوز هند وشغلات كتير الله يخليكم اللي عندها خلفية تشرح لنا والله يجزاكم خير
انا نفس الشي شفته من ضمن المكونات بس السؤال ممكن اكله من غير طحن يعني بالقطعه واذا بسير كم حبة ؟؟ ياريت الاخوات يفيدونا وشكرا
بنات ممكن تعرفونا في المرحلة التانية ايش المسموح غير الخضروات ونفس الشي اللي في المرحلة الاولى لاني اشوف بنات تقول مايونيز قليل دسم كاكاو جوز هند وشغلات كتير الله يخليكم اللي عندها خلفية تشرح لنا والله يجزاكم خيربنات ممكن تعرفونا في المرحلة التانية ايش المسموح غير الخضروات ونفس الشي اللي في المرحلة الاولى...
فالمرحله الثانيه
لك البروتين + مشتقات الحليب قليل الدسم + شوفان نخاله ملعقتين + خضار
الطماطم (البندورة) والخيار والفجل، والسبانخ، والهليون،
الكراث، والفاصوليا الخضراء، والملفوف والفطر والكرفس والشمر وجميع أنواع
الخس والباذنجان والكوسة والقرع الصيفي والفلفل
طبعا الخضار مو يوميا
و الاشياء المسموحه بحذر :
( نشا . نخالة قمح . كاكاو بودره . سمسم . زيت زيتون ) كلهم بمقدار معلقه باليوم
اما بالنسبه للبنات الي ياكلو مايونيز ممنوع , كاكاو زي ماقلت ملعقه و لازم يكون كاكاو غامق بدون سكر
جوز هند ممنوع
لك البروتين + مشتقات الحليب قليل الدسم + شوفان نخاله ملعقتين + خضار
الطماطم (البندورة) والخيار والفجل، والسبانخ، والهليون،
الكراث، والفاصوليا الخضراء، والملفوف والفطر والكرفس والشمر وجميع أنواع
الخس والباذنجان والكوسة والقرع الصيفي والفلفل
طبعا الخضار مو يوميا
و الاشياء المسموحه بحذر :
( نشا . نخالة قمح . كاكاو بودره . سمسم . زيت زيتون ) كلهم بمقدار معلقه باليوم
اما بالنسبه للبنات الي ياكلو مايونيز ممنوع , كاكاو زي ماقلت ملعقه و لازم يكون كاكاو غامق بدون سكر
جوز هند ممنوع
انا نفس الشي شفته من ضمن المكونات بس السؤال ممكن اكله من غير طحن يعني بالقطعه واذا بسير كم حبة ؟؟ ياريت الاخوات يفيدونا وشكراانا نفس الشي شفته من ضمن المكونات بس السؤال ممكن اكله من غير طحن يعني بالقطعه واذا بسير كم حبة...
ماعرف صراحه ماتوقع مسموح بس ماني عارفه كيف ياكلو
بس يكمن لانه نخالة قمح
بس يكمن لانه نخالة قمح
الصفحة الأخيرة