وصفة البان كايك ممممممممممممم لذيذ
2 بيض+2 م ك نخالة الشوفان+1 م ك نخالة القمح +2 م ك جبن كريمي خ د+ 2 م ك سكر دايت+1 م ك كاكاو +1 م ص فانيلا +1 م ص بايكنغ باودر
اخلطيهم جيدا و اطهيهم في مقلاة تيفال هذه الكمية سوت 3 حبات بان كيك متوسطة
ان شاء اللله احط الصور جربوها سهلة و لذيذة و الاهم تشبع
تقريري اليوم الخامس المرحلة الاولى
الفطار بيضة وشريحة جبن وكوب حليب وقهوه سادة
السناك نصف كوب لبن رايب
الغداء كفتة مشوي في الفرن
العشاء هذا اول مرة اتعشى واحد لانشون وكوب حليب مع قطعة ويتابيكس
وهذا الاسبوع كله ما اخدت الشوفان ودورت عليه بعد اليوم مالقيته
لو معنا من الشرقية تقول لي وين القيه وسلامتكم
الفطار بيضة وشريحة جبن وكوب حليب وقهوه سادة
السناك نصف كوب لبن رايب
الغداء كفتة مشوي في الفرن
العشاء هذا اول مرة اتعشى واحد لانشون وكوب حليب مع قطعة ويتابيكس
وهذا الاسبوع كله ما اخدت الشوفان ودورت عليه بعد اليوم مالقيته
لو معنا من الشرقية تقول لي وين القيه وسلامتكم
ماعرف صراحه ماتوقع مسموح بس ماني عارفه كيف ياكلو بس يكمن لانه نخالة قمحماعرف صراحه ماتوقع مسموح بس ماني عارفه كيف ياكلو بس يكمن لانه نخالة قمح
انا اخدتوا اليوم وحطيتوا في الحليب كتير طيب وتحسيه كله نخالة اخدت لاني ما لقيت النخالة ودورت اليوم كمان ما لقيت
الصفحة الأخيرة
اليوم الاربعاء
ف حليب خ د +نسكافي
غ صحن كبد مشوي
س بان كايك شوكولا دوكان
س هوت تشوكليت دايت +بان كايك
ع زبادي 0%
الرياضة 30 د ايروبكس
الماء 2 ل