ماشاء الله دوكانية

اكلاتك تفتح النفس عالريجيم
استمري وفالك الرشاقة



داليا
يومك تمام يا عسولة
بس الكولا دايت مسموح مرتين بالاسبوع


بطاطة
ماشاء الله يعني طبقتيه ونزلتي عليه ؟؟

اعطينا تجربتك علشان نتحمس

هلا بك ياقلبي

طبقته شهر تقريباً مع تخبيصات وكان وزني ٨٠ووصل٧٣وكان راااااائع كنت اطبق المرحله الاولى واذاخبصت اعيدها من جديد المرحله الثانيه ابدأ فيها بس قليل مرررره لاني كنت اخبص واعيد وهكذا
بس نحت جسمي نححححتتتت وانا لاحظت كثييييير في ملابسي نحفت بشكل وااااااضح وصغر جسمي وكل من شافني يحسبني نزلت كثير
بس شعري للأسف حسيته انعدم
ابي فيتامينات مضمونه ماتزيد الوزن ابي ارجع له

طيييب بسأل هل خبز النخاااله مكون من 70%نخاله و30% بر يصلح ناكله خلال المرحله الاولى و شابورة البر تنفع او من الممنوعااات

بطاطا
ماشاء الله نزول حلو

اللي حسيتيه بشعرك وجسمك هادا انك مشيتي عالمرحلة الاولى فترة طويلة
والمرحلة الاولى مافيها لا الياف ولا معادن فقط بروتين
لهيك المفروض اخدتي مكملات غذائية
انا بستخدم متيرنا واوميغا369 كومبليكس



وفاء
لا يا قمر ما بينفع لازم شوفان 100 % هيك مكتوب في موقع دوكان
والخبز بتقدري تعمليه انتي
موجوود بالصفحة الاولى طريقته وسهل وسريع ولذيذ

وينهم الدوكانيات ؟؟؟

صعودة
داليا
دوكانية

اين انتم؟؟؟؟