أم منصف الغالي
تقرير اليوم الاول الاول المرحلة التانية
الفطار بيضة ومعلقة لبنة وشريحة جبن وشريحة لنشون
السناك كوب رايب
الغداء صدر مشوي وكوب زبادي
العشاء كوب حليب وقطعتين لا نشون وشريحة جبن
وليتر ونصف ماء
وما لعبت رياضة
وبس
أم منصف الغالي
ام منصف تكرم عينك حبيبتي هذي الطريقة.. 2 بيضه 4 ملاعق نشاء 1م بكنج باودر 4 ملاعق سكر دايت 1م كاكاو وممكن للنكهة كوفي _ حسب الرغبة _ الطريقة: نفصل البياض ونخفقه 3م نضيف باقي المكونات ونحطها بقوالب << انا استعملت السيليكون وتدخل الفرن 15 دقيقة طبقة التراميسو نص علبة قشطة دايت 1م ص كوفي 1م ص كاكاو 2 م سكر 1م ص فيلادلفيا شوي ماء نخلطهم ولما تستوي الكيكة نقطعها ونحط طبقة كيك والخليط ثم طبقة كيك وبعدها الخليط ثم نرش كاكاو وبالعافيه
ام منصف تكرم عينك حبيبتي هذي الطريقة.. 2 بيضه 4 ملاعق نشاء 1م بكنج باودر 4 ملاعق سكر دايت 1م...
مشكوره حبيبتي والله يرزقك الجنة
صمت القلوب1
صمت القلوب1
ايش المنتدى دا كانت الردود ممنوعه بيقول تجاوزت الحد للردود 6 بس :mad:

المهم بكتب يومي

اليوم تاني يوم من المرحله التانيه

اول ماصحيت شربت مويه على قد ماقدرت

وبعدين عملت كم شغله وفطرت كاسة حليب خالي الدسم مع ملعقه صغيره جبنه بيضا قليل الدسم وشابور حب

بعدين عملت رياضه day 1 level 1


الغدا

صدور دجاج مشويه بس زاد عليا الملح شوي مع شوي من خل التفاح
وسطة طماطم وملفوف


المغرب شربت نسكافه بحليب خالي الدسم والسكر طبعا سكر الريجيم وحطيت شوي مره


والعشا

كنت بعمل بيض مسلوق بس مالي نفس فيه واستبدلته بحليب وشابوره بس

بس والحمد لله دا كان يومي :freak6:
صمت القلوب1
صمت القلوب1
ام منصف الغالي

انتي بالمرحله التانيه ليه مادخلتي الخضار في وجباتك !!!
threeflowers
threeflowers
السلام عليكم

كيف الاحوال حبيباتي ؟
اليوم الجمعة
ف كوب حليب خ د+نسكافي
س زبادي طبيعي 0%
غ 2 نقانق مشوية +نص طماطم+بصل +شوية خيار
س هوت تشوكليت دايت+ كب كايك دووكان
ع زبادي 0% + 1 م ك شوفان
الرياضة 20د
الماء 2ل