ملكة غرفتي :

مرحبا بنات فيه رياضه .. اسمها تاباتا .. شفتها من برنامج صباح الخير ياعرب مدتها 4 دقايق رووعه صح مدتها قليلة لكن تهلك الجسم وتعرررقي وبكذا تكون تحرقي دهون انا بدأت فيها لي يومين وفيني شد عضلي من الساق هههههههه تقول المدربه اذا جربتوها 3 مرات بالأسبوع مع نظام غذائي بتضمن النقص من 4 _ 5 كيلو بالشهر شي حلوو

مرحبا بنات فيه رياضه .. اسمها تاباتا .. شفتها من برنامج صباح الخير ياعرب مدتها 4 دقايق رووعه...

صاحبة أمل :

ام الخمايل ... غيرتي رأيي في المرتديلا بس ولادي يحبوها ... هاسويها لهم بعد كده ... وربنا يستر اليوم الحمد لله .. كأني أخذت على الريجيم بس باستعجل النتائج وخايفة من الميزان ... هاأجل الوزن للخميس الجاي بإمر الله فطرت : 2 بيضة + 2 جبنة بيضا + شريحة خبز الغدا : 4 شرائح برجر + 2 شريحة جبنة شيدر السناك : باقي البودنج الدوكاني من أمس قسمت الكمية على يومين العشا : قطعة سمك صغيرة وبيضة مسلوقة المشاريب تقريبا 2 لتر المشي نصف ساعة أجازة سعيدة يا حلوات ... وجمعة مباركة ولا تنسونا من دعوة صالحة ... تقبل الله منا ومنكم

ام الخمايل ... غيرتي رأيي في المرتديلا بس ولادي يحبوها ... هاسويها لهم بعد كده ... وربنا يستر...