بنات الحقوني ..... هئ هئ
أولا جمعة مباركة
وثانيا : يا ويلي .... هئ هئ
امس لخبطت الدنيا وجبت العيد
اليوم هابدأ من جديد بإذن الله
وهاعمل بنصيحة حبيبتي أم الخمائل واتوزن كل يوم
بس ياريت تخبروني ... كيف هي الجبنة الحلوم المشوية ؟؟؟
نزلت السوق أمس واشتريت جبنات وتشكيلات دواجن ولحوم وسمك من فضل الله
فطرت اليوم 2 بيضة + 2 ملعقة جبنة بيضا + كوب شاي بسكر دايت
هابلغكم أخر اليوم اللي صار
ماشاء الله عليكي أم يوسف ربنا يعينك يارب
خبريني حبيبتي ما شاء الله عليكي ... كام نحفتي للحين ؟؟؟
اتمنى لكم التوفيق كلكم صاحباتي الدوكانيات
بنات الحقوني ..... هئ هئ أولا جمعة مباركة وثانيا : يا ويلي .... هئ هئ امس لخبطت الدنيا وجبت العيد اليوم هابدأ من جديد بإذن الله وهاعمل بنصيحة حبيبتي أم الخمائل واتوزن كل يوم بس ياريت تخبروني ... كيف هي الجبنة الحلوم المشوية ؟؟؟ نزلت السوق أمس واشتريت جبنات وتشكيلات دواجن ولحوم وسمك من فضل الله فطرت اليوم 2 بيضة + 2 ملعقة جبنة بيضا + كوب شاي بسكر دايت هابلغكم أخر اليوم اللي صار ماشاء الله عليكي أم يوسف ربنا يعينك يارب خبريني حبيبتي ما شاء الله عليكي ... كام نحفتي للحين ؟؟؟ اتمنى لكم التوفيق كلكم صاحباتي الدوكانياتبنات الحقوني ..... هئ هئ أولا جمعة مباركة وثانيا : يا ويلي .... هئ هئ امس لخبطت الدنيا وجبت...
اولا لازم يكون عندك عزيمة و اصرار
و ماتخربي و لا تضعفي قدام اي شي
و دايما اقول لنفس الاكل ماراح يتغير طعمه و لا ختراع جديد بشتهي ادوقه
كله اكله صار لنا سنوات ناكله و وزنا نتيجة هالاكل فا ليش اخرب !!!!!
ثانيا :
الاجبان لازم تكون قليل دسم او خالية الدسم
بالنسبه لجبنة حلوم بتلاقي فالسوبرماركتات مكتوب جبنة حلوم
بالنسبه لي ماحبها و اخد لبنه او جبن قليل دسم
ثالثا :
لا توزني كل يوم خصوصا لما تدخلي المرحله الثانيه لانه بعد يوم الخضار الجسم يحتفظ بماء الخضار فا تفكري انه وزنك زاد
رابعا: و الاهم لازم تسوي رياضه
اقلها مشي 30 دقيقه
و اخيرا :
ياويللك لو جيتي و قلتي جبتي العيد
لانه راح اجيب العيد على راسك!!!!
اوكي حبيبتي
:)
و ماتخربي و لا تضعفي قدام اي شي
و دايما اقول لنفس الاكل ماراح يتغير طعمه و لا ختراع جديد بشتهي ادوقه
كله اكله صار لنا سنوات ناكله و وزنا نتيجة هالاكل فا ليش اخرب !!!!!
ثانيا :
الاجبان لازم تكون قليل دسم او خالية الدسم
بالنسبه لجبنة حلوم بتلاقي فالسوبرماركتات مكتوب جبنة حلوم
بالنسبه لي ماحبها و اخد لبنه او جبن قليل دسم
ثالثا :
لا توزني كل يوم خصوصا لما تدخلي المرحله الثانيه لانه بعد يوم الخضار الجسم يحتفظ بماء الخضار فا تفكري انه وزنك زاد
رابعا: و الاهم لازم تسوي رياضه
اقلها مشي 30 دقيقه
و اخيرا :
ياويللك لو جيتي و قلتي جبتي العيد
لانه راح اجيب العيد على راسك!!!!
اوكي حبيبتي
:)
الصفحة الأخيرة
تقريري الاسبوعي
للاسبوع السابع :)
اليوم الاول
الفطور: شكشوكه + بريد + كافي
الغدا : روبيان مع خضار مشوي + متبل + شوربة خضار
العشاء : بيتزا بالفطر
اليوم الثاني
الفطور:بريد مع لبنه + كافي
سناك : حليب
الغدا : كفته مشوي + صوص
سناك :حلا كاكاو بارد
العشاء : بيضه + بريد
اليوم الثالث
الفطور: بريد مع لبنه + كافي
سناك : حليب
الغدا : تندوري دجاج مع خضار + سلطه
سناك : حلا كاكاو
العشاء : ملفوف محشي + شوربة خضار
اليوم الرابع
الفطور: ساندويش لبنه + كافي
سناك :حليب
الغدا : سمك مشوي
العشاء : بريده و لبنه
اليوم الخامس
الفطور: ساندويش لبنه + كافي
سناك : حليب
الغدا : تندوري دجاج + شوربة خضار + سلطة
سناك : حلا شوكلاته
العشاء : شمندر مشوي + كوسا مشوي + طماط + متبل + بريد
اليوم السادس
الفطور: ساندويش لبنه + كافي
الغدا : كباب + زبادي
سناك : كيكة اسفنجية
العشاء : كباب
اليوم السابع
الفطور: شكشوكه + كافي
الغدا : روبيان مشوي مع خضار + شوربة خضار + سلطة روب
سناك : كيكة الشوفان بالشوكلاته