الزاحفة:)
•
أيه حياك الله بينا
ماشاء الله دوكانية نزولك ماشاء الله حلو
واكلاتك تشهي
برايد 2010
حياك الله بينا
الزاحفة
يومك حلو
اذا انتي بالمرحلة الاولى ما بينفع البصل مع الشاورما
لازم بروتين فقط والبصل خضار
بالمرحلة التانية بايام البروتين والخضار ينفع البصل
واكلاتك تشهي
برايد 2010
حياك الله بينا
الزاحفة
يومك حلو
اذا انتي بالمرحلة الاولى ما بينفع البصل مع الشاورما
لازم بروتين فقط والبصل خضار
بالمرحلة التانية بايام البروتين والخضار ينفع البصل
يومي الاحد
ثاني يوم حمية دوكان المرحلة التانية
الفطور
اعشاب
2 بيضة مسلوقة
كوب حليب
الغداء
1 ستيك لحم
1 برجر دجاج
لبن زبادي
تخبيصة (نسكافيه مع جارتي بمبيض قهوة وقضمة وحدة كيك حتى نص قضمة علشان ما اكسفها
العشاء
شاورما من الريم >>> نايس تذكرتك وانا بااكل ههه
حليب
شاي اخضر
الرياضة
ربع ساعة اوربتراك
نص ساعة تمارين عامة
ثاني يوم حمية دوكان المرحلة التانية
الفطور
اعشاب
2 بيضة مسلوقة
كوب حليب
الغداء
1 ستيك لحم
1 برجر دجاج
لبن زبادي
تخبيصة (نسكافيه مع جارتي بمبيض قهوة وقضمة وحدة كيك حتى نص قضمة علشان ما اكسفها
العشاء
شاورما من الريم >>> نايس تذكرتك وانا بااكل ههه
حليب
شاي اخضر
الرياضة
ربع ساعة اوربتراك
نص ساعة تمارين عامة
حياك الله يا برايد
فطوري اليوم
https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/1/3/1/1/2/6/2/50d83ec73aa88.jpg
خبز دوكان بس على الصاج وشرايح جبن حلوم محمصه على النار وشرائح جبن خالي الدسم ومرتديلا دجاج وشاي محلى بسكر دايت
الغدا إلى الحين مؤ مشتهيه اكل بس مشتهيه لاتيه شكلي بقوم أسوي لي
فطوري اليوم
https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/1/3/1/1/2/6/2/50d83ec73aa88.jpg
خبز دوكان بس على الصاج وشرايح جبن حلوم محمصه على النار وشرائح جبن خالي الدسم ومرتديلا دجاج وشاي محلى بسكر دايت
الغدا إلى الحين مؤ مشتهيه اكل بس مشتهيه لاتيه شكلي بقوم أسوي لي
ماسويت لي غداء ماكنت مشتهيه شئ بس شربت لاتيه
وعشاي كان عباره عن بيض عيون وفوقه جبن تشيدر قليل الدسم
وعشاي كان عباره عن بيض عيون وفوقه جبن تشيدر قليل الدسم
الصفحة الأخيرة