كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم معذ
أم معذ •
أقدر اشترك معاكم ؟؟؟؟
لي ثلاثة أيام في المرحلة الأولى
sweetyroro
sweetyroro •
أم معذ أم معذ :
أقدر اشترك معاكم ؟؟؟؟ لي ثلاثة أيام في المرحلة الأولى
أقدر اشترك معاكم ؟؟؟؟ لي ثلاثة أيام في المرحلة الأولى
دوكانية
ماشاء الله عليكي
يومياتك تمام


ام معذ
يا هلا فيكي معانا
Bride 2010
Bride 2010 •
بنات ممكن صورة لنخاله الشوفان
لقيت 50٪سكر اقل مالقيت نخاله
الزاحفة:)
الزاحفة:) •
مساء الخير
المرحلة الثانية بروتين وخضار
الإفطار شاي و شكشوكه وخبز دوكان
وبأذن الله
الغداء سلطة و باميه
السناك كابتشينو دايت
العشاء مشاوي وفتوش بدون خبز أكيد
ورياضة وشرب مووويه لتر ونص
wafaa0o0
wafaa0o0 •
مرحبا ....... كيف حالكم اسفه نسيت اسجل بياناتي :
البيانات المطلوبة


الاسم : wafaa

الطول:تقريبا 156سم

الوزن:96

الهدف:65


المرحلة :الثانية


الرياضة المتبعة:ايروبك وتمارين شد اليدين

صراحه مشيت ع المرحلة الاولى وتعبت فيها مره عشان كذا مشيت فيها خمسة ايام وصار وزني 93 مع شوية تخبيصااات ومن بداية هذا لاسبوع دخلت في المرحله الثانية استخدم خبز النخاله حبه وحده في اليوم ع فطور مع جبنه وشاي وباقي الغدا والعشاء اما زبادي او حليب قليل الدسم مع نخاله وشوية قرفه بحاااول اكثر من شرب المااااء الاهم من كذا اني توقفت تماما من الرز والمكرونه والخبز الابيض والمعجناااااات والببسي والشوكليييت ............عن جد تعبت من وزني شجعوووني يا حلواات ...