السلام عليكم كيفكم صبايا
ليش القروب نايم
حبيت اشجعكم طبعا دعيت مرحلة التثبيت صارلي أكثر من شهر ومازال وزني مع اني اخبص ولا اكل الشوفان وصار لي كم أسبوع بدون ما احدد وأخصص يوم بروتين والحمد لله مازال وزني بس أحيانا أزيد وانقص كم غرام
مرحباا صبايا ممكن انظم معكم بس انا لي يومين بالمرحله الالئ وزني79مرحباا صبايا ممكن انظم معكم بس انا لي يومين بالمرحله الالئ وزني79
بنات الدقيق مو مسموح بسس نخاله الشوفان انا مالقيتها واستغنيت عنها
الصفحة الأخيرة
اسال الله ان يجمعنا علئ طاعه مثل ما اجتمعنا اليوم
انا بدات امس وجلست ادور قروب يشجعني واكون معاه ولقيتكم حبايلي
ان شاء الله اقدر افيدكم وتفيدوني ونوصل لاهدافنا يارب
لكم كل الحب