حلوووحلووو
موفقات خواتي
ودي انظم معكم بس عارفه اني ماراح انتظم
بس حبيت اسال الحين الشوفان هذا هو نفسه كويكر واذا لا من وين اجيبه
وهل اقدر استبدله بالنخاله
انا مشكلتي الخميس والجمعه مرتبطه فاقررت اني احاول قدر المستطاع الخمس الايام اخليها دوكان والخميس والجمعه احاول مااخبص فيه واجد وارجع اعيد دوكان
ودي انظم معكم بس عارفه اني ماراح انتظم
بس حبيت اسال الحين الشوفان هذا هو نفسه كويكر واذا لا من وين اجيبه
وهل اقدر استبدله بالنخاله
انا مشكلتي الخميس والجمعه مرتبطه فاقررت اني احاول قدر المستطاع الخمس الايام اخليها دوكان والخميس والجمعه احاول مااخبص فيه واجد وارجع اعيد دوكان
بنات انا سجلت فالموقع انا حاليا وزني حوالي 85.5 طولي 173 وسجلت معلوماتي انا نوع العظم نحيف طلعلي وزني المثالي 62.85 انا عمري 30 وعندي 5 اطفال بس ما فهمت الخطه لأني ما شربتها طلعلي مرحله 6 أيام مرحله 161 يوم وبعدها أوصل الوزن ومرحلة 230 يوم هل المرحله 161 يوم الثانيه و230 الثاله والرابعة بعدها بكون خلصت الدايت وأنا لوحدي اسويها
بنات لو اعمل رجيم دوكان ماله ضرر ولا شو؟؟؟
انا معي املاح حمض اليورك622لو اخذ علاج للاملاح ينفع اعمله ون مثلي وعملته..
ومعي حصى في المراره..
الله يوفقكم ساعدوني
.
انا معي املاح حمض اليورك622لو اخذ علاج للاملاح ينفع اعمله ون مثلي وعملته..
ومعي حصى في المراره..
الله يوفقكم ساعدوني
.
الصفحة الأخيرة
انا بديت الريجيم من اسبوعين
للحين نحفت 4 كيلو ولله الحمد
في المرحلة الثانيه الحين
كان وزني 81 واليوم 77 كيلو
طولي 153
اتمني اشوف الستينات
من سنه وانا اعمل ريجيم دشتي نحفت تقريبا 20 كيلو من 94 اليي 79 وللاسف من دون رياضه
وبعدها زدت شوي
وحالياااا بديت دوكان
الرياضه حاليا مشي نص ساعه يوميا