أختي ام العيون انتي ما ناسبك اسامه حمدي ما تعتقد دوكان يناسبك دوكان من اول 3 الي 10 أيام فقط بروتين ممنوع الخضار والفواكه في أسامه حمدي مسموع الفواكه والخضار وبعدها بعد بتنويي أيام بروتين وخضار وأيام فقط بروتين لين ما توصلي الوزن المثالي حتبداي تدخلي نشويات بالتدريج بس اعتقد انتي تختاري الاكل فيه يعني الخيارات اكثر انا عطاني 6 اشهر لين ما أوصل المثالي وأيام البروتين 6 ام العيون ايش فصيله دمك ونوعيه جسمك لو ممكن ?
أنا زيك يا ام الخمائل احسها ثقيله التونه أنا مشيت حالي بين جبن وروبأنا زيك يا ام الخمائل احسها ثقيله التونه أنا مشيت حالي بين جبن وروب
فيني ابدي الرجيم معاكم من بكرة
فيني ابدي الرجيم معاكم من بكرةفيني ابدي الرجيم معاكم من بكرة
عفية لا تقولولي العدد اكتمل
الصفحة الأخيرة
ايش الحكمه من نخالة الشوفان وايش فايدتها