هههههه تسلميلي صعودة
كتبتلك طريقة الخبز
البسكويت والكيك مش عارفة وين الدفتر اختفي
بدورلك عليه وبكتبهم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اختي والف شكر لافتتاح التجمع
وان شاء الله نستمر بحماس وتشجيع
الاسم :مناسك الاسدي
الطول:159
الوزن: 111
الهدف الاول :99
المرحلة :الاولى
الرياضة المتبعة: مشي على السير
عندي اضافة للموضوع وهي ان دكتور دوكان بطبعة كتابه الجديد قال المرحلة الثانية يمكن تكون يوم بيوم بالتتابع يعني يوم خضار وبروتين والبان ويوم البان وبروتين لنتائج اسرع
بارك الله فيك اختي والف شكر لافتتاح التجمع
وان شاء الله نستمر بحماس وتشجيع
الاسم :مناسك الاسدي
الطول:159
الوزن: 111
الهدف الاول :99
المرحلة :الاولى
الرياضة المتبعة: مشي على السير
عندي اضافة للموضوع وهي ان دكتور دوكان بطبعة كتابه الجديد قال المرحلة الثانية يمكن تكون يوم بيوم بالتتابع يعني يوم خضار وبروتين والبان ويوم البان وبروتين لنتائج اسرع
الصفحة الأخيرة
محد معطيك وجه
هذا وجهي خذيه كله ومعاه كم شحمه دعااايه ههههههه
ربي يحفظك
ويعطيك العافيه على جهودك