صباااااااااااااااااحو صبايا جميلات
انا اليوم بدأت بشده وعزم وقوه واليوم الاول لي
<3 دوكانيه ماشاء الله تبارك الله كل يوم عندك شي يحمس ع الرجيم
ما كانه رجيم
الوزن 97
الطول165
الهدف اني اوصل الين 60
المرحله الاولي نويت اعملها ان الله اراد 10 ايام مع ان عندي المخطط بس حابه امشي كذا <3
الطول165
الهدف اني اوصل الين 60
المرحله الاولي نويت اعملها ان الله اراد 10 ايام مع ان عندي المخطط بس حابه امشي كذا <3
افطرت بيضتين وكاسة شاهي.. الغداء باذن الله دجاج مشوي.. العشاء مابعد قرر...السناك غالبا شاهي الحليب بعد العصر
الصفحة الأخيرة
يومي الثالث من المرحلة الاولى
الفطور= 2 بيض مسلوق+ قطعة جبن صغيرة خالي الدسم
الغداء=شرايح سلامي وعليهم بيضة + علبة كولا زيرو
سناك = مهلبية نخالة الشوفان
العشاء= شاورما دجاج بيتي كمية قليلة + كوب شاي
الماء =8 كوب
الرياضة= صفر